春暖花开的季节，虽然还不能肆意“放飞”，但日常的养生还是要按部就班的。
《皇帝内经》说，养生要遵循“春生夏长，秋收冬藏”的规律。也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。
春三月主生发之气，五行中属木，五脏中属肝，春天肝气舒达，是最好的养肝季节。中医也认为，春季肝气当令，是肝脏疏泄功能最强的时候，这时候养肝可起到事半功倍的效果。
那么，我们要如何遵守“春生”的养生之道，做好养肝护肝的工作呢？
随着工作压力增大、熬夜频繁、饮食不规律，不少人的肝脏早已“不堪重负”。而入春后，因肝火旺盛、疲劳乏力就诊的患者，较之前明显增加。中医认为，“肝主疏泄，藏血养目”，肝气不畅易引发情绪波动、眼睛干涩、失眠多梦等问题，甚至影响全身气血运行。
1、熬夜加班：子时（23点-1点）是肝经当令，长期熬夜耗损肝血，导致肝火上升。
2、情绪焦虑：肝喜条达，春季肝气易郁结，压力大、易怒人群更需警惕。
3、饮食油腻：高脂高糖饮食加重肝脏代谢负担，诱发脂肪肝。
4、过度用眼：“肝开窍于目”，长时间盯屏幕耗伤肝血，加剧眼疲劳。
5、饮酒应酬：酒精代谢产物直接损伤肝细胞，春季聚会增多，护肝迫在眉睫。
春季是养肝的重要时节，使用酵素来帮助调理肝脏功能是一个很好的选择。推荐茵陈大枣酵素，可以帮助养肝护肝，排肝毒。以下是制作和饮用这款酵素的详细信息：
茵陈大枣酵素制作方法
材料：
茵陈（白蒿）：30克
大枣：100克
苹果：适量
柠檬：半个
源缘圆酵素黑糖：750克
友硒旺水：6升
制作：
将所有材料放入源缘圆专业酵素桶中，确保总重量约为2.5斤。
加入750克黑糖和6升水。
密封，放置在阴凉处，避免直接阳光照射。
发酵时间通常为数三个月以上饮用：
每天可以适量饮用酵素，建议在餐后饮用，以减少对胃的刺激。
持续饮用一段时间，可以看到改善肝脏功能的效果。
注意事项：
酵素制作过程中要注意卫生，避免污染。
通过这种方式制作的酵素，可以帮助清除体内毒素，促进肝脏健康，是春季养肝的一个不错选择。
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