用功办道要对自己的色身，色壳子要有所了解。就是我这个色身体质本质怎样？和别人比是不是好一点，不好一点那是不行的。就在五阴上面一定要有返照力，返照力是什么？就是哦，它在动，返观它。你这样返观长了有什么好处？就是当你业障现前的时候，你能觉察到业障在翻，不然，你一点也不知道，认为就不得了了，一点觉照力都没有。
你平常养成这个习惯，觉照力就像主人一样，翻腾的就像客人一样，你把身体和翻腾的业障当作是两个人，一直在观察他，看他怎么在翻。这样搞长了，觉察长了，晚上梦中遇到恶事，你就觉察到那个事不能干，不要就犯戒。
你平常都觉察不到，在梦中你哪能觉察到？梦中能觉察到，到病中的时候，你也能觉察到，病中能觉察到，到生死关头你能做得两分主。这就靠我们平时在功夫上锻炼，耍嘴巴是不行的。
讲一千，道一万，关键还是要把当下这一念心给看住，一天打几个妄想你自己心里都有数，时间长了，你晚上在梦中，你都不会犯。不然你梦中遇到危险境界还照搞，那个就谈不上修行了。
五几年，我们在山上，虚云老和尚讲：你们这些娃还讲修行？晚上梦里碰到漂亮小鬼，还不跟她们直转？到那时候就忘记了，自己还是个出家人是个和尚，不能和她们沾，那时候你还能做到主啊？把我们骂的头低低的，没人敢问你老人家怎么知道的。
所以讲，形式要不要呢？要，但是不能过分在形式上搞，真是一点形式不要，完全在自性上面用功，那也是了不起的人，了不起啊！