一信徒问师：师父，我们学习“禅修”是否就是要保持一种专注的状态呢?
师答：禅修的目的并不只是保持专注，而是让你能够非常熟悉念头。说到禅修，如果你认为念头是一种障碍，禅修时应该把这些念头都打掉，那是一种错误的禅修。在禅修中，你应该试着将念头带入到禅修中来。到目前为止，念头一直不断打扰着你，因为你还不习惯这些种种的念头，但是在禅修中，你开始意识到，念头与你心的本质是无法分离的。当你越来越接近你的自心本性时，你便能了悟到念头与你的本性是不可分离的。因此，禅修帮助你将念头带入到禅修中，尽管念头还是在不断生起，但是它们根本不会再打扰到你，这才是禅修的目的。
一旦你的禅修做得很好，那么当你走在非常喧闹的街上，这些噪音不会再干扰到你，你变得越来越平和、安详。所以，禅修不是说你在家里关上门、关上窗，完全与外界隔离，那不是健康的禅修方式。健康的禅修应该是超越这些外在环境的影响，你可以从事任何活动，但是却从来不曾离于你的禅修。
禅修是指你的心超越各种紧张的状态，而能够完全的自由和敞开，这就是禅修的目的，我们应该从现在就开始做起来。当然，作为一个初学者，一开始很难做到这样灵活的禅修，我们需要一定的方法，当我们禅修的非常好时，就能真正超越这些外境，从外境中解脱出来，永远自在快乐。那时你便达到了修与无修无二无别的状态，你就永远处在了禅修之中。