不敢吃益生菌?原来是有这些顾虑!

2023-04-02 酵素知识大讲堂

“益生菌需要常吃吗?吃太久了会不会有副作用?”

“我吃益生菌已经一个周了,怎么症状还不见好转呢?”

“我一吃益生菌便秘就有好转,但是一停下来排便又很困难了,是不是已经对益生菌产生依赖性了啊?”

对于益生菌的服用,由于不够了解,大家多多少少都会存在一些疑虑,他们疑惑的态度也会让那些跃跃欲试的客户而望而却步。


使用益生菌会产生依赖性?——这种说法是很荒谬的。

我们必须要明确一个概念,益生菌不是药,而是我们肠道自然携带的微生物。它的主要作用机制是通过与有害菌占位竞争、营养竞争等方式来抑制有害菌生长繁殖,从而使肠道菌群达到平衡,发挥调节作用,所以根本不存在损害消化系统之说。

 

在通过使用益生菌之后,肠道菌群的趋于平衡状态,但不合理的生活习惯还是很容易打破这种平衡的。打个比方,一个朋友平时饮食不规律,爱吃辛辣,于是便秘了。当他通过益生菌调理一段时间后,情况得到改善,停用益生菌,又回到以前那种不规律的生活方式,很快又便秘了,但却怪益生菌有“依赖性”,这是不是毫无理由也毫无根据呢?

当患上急性胃肠炎、阴道炎时,医生往往会搭配益生菌进行辅助治疗,这类益生菌一般是国药准字号的,有的具有特定性,菌落数量较大,使用后见效会比较快,一般一周到半个月可以见到效果。但是长期的胃肠疾病(反复腹泻、长期便秘)、免疫力低等亚健康人群,调理起来需要一个过程。益生菌在体内一般会经过一段历程才能发挥其作用,维护人体的健康。

益生菌要发挥作用,必须满足一个前提条件:活着进入肠道。

益生菌的菌株挑选、运输方式、储存条件都会对活性产生影响,即使足够幸运,益生菌能够活着进入口中,从口腔到肠道的距离,对益生菌来说也是一场历劫,需要经过胃酸、胆碱的洗礼,许多不耐酸、不耐碱的菌可能在前进的道路上就牺牲了。定植的益生菌在肠道内经过一段时间的“战斗”,发挥的作用才能被我们看到,最直观的就是症状有了好转。


当然,益生菌不是“神仙药”,不能马上见效,有益菌需要经过一段时间于有害菌的“争斗”,当有益菌处于优势时,症状的好转才能逐渐显现出来。益生菌也不可盲目乱用,需对症治疗,在专业人员指导下服用。


▶注:仅为普及益生菌知识,不作医疗指导作用。

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