坐禅，是调身调心。调身，就不犯杀盗淫；调心，就消灭贪瞋痴。身若犯杀盗淫，要受果报；心有贪瞋痴，要下地狱。若息灭贪瞋痴，则不犯杀盗淫，也不会下地狱。因此，先要把心调好，要降伏其心。《金刚经》云：“应无所住而生其心”。无所住，即是不住到贪、瞋、痴上，若执着贪瞋痴，则不能与道相应。
我们人为什么杀生？皆因贪心所致；为贪口腹或其它利益，才会杀生。国家为什么战争？皆因贪心作怪。或贪财、色、名、权利，欲将旁人的财产占为己有，所以去杀人。在此之中，包括杀因、杀缘、杀法、杀业。
人为什么偷盗？因为有瞋。有瞋心，不高兴，欲侵夺他人之财物，不劳而获，才去犯盗。你想占人便宜也是犯盗，这亦包括盗因、盗缘、盗法、盗业在内。人为什么淫乱？因为痴心作怪。愚痴，即是莫名其胡涂，认为这个淫乱很好，实则丧失自己的精神、时间，斲丧自性的无价珍宝。
人能调身，就不犯杀盗淫；欲不犯此三业，先要息灭贪瞋痴。我们心里的妄想如大海里的波浪，前浪去矣后浪来；这个妄想去了，另一个妄想又来，心总是不老实、不听话。降伏其心，就要心老实点，像小孩子要乖乖的，很听话。我们坐禅调伏身心，身心就不会有病。
人为什么身有病？因为身造种种过失，所以身有病；往深一层讲，是人心先病，心犯了贪瞋痴，才导致身上有种种病。像现在的癌症，乃因人人吃肉太多，肉类里含很多毒素。现在的水及空气皆充满了化学毒素，我们仗着空气及水来生存，无形中吸收了很多这种染污素。水本已有毒，用水去造成种种食物，吃下去也有毒。若再吃肉，则更加不得了，因为马牛羊鸡犬豕，各种动物体内皆有抵抗力，以来抵抗外界的毒菌；而此种抵抗力在动物体内常作战争，形成很强的力量，我们吃了肉，这种毒素在人体内发挥，产生种种变化，便形成癌症。再加上现代人性欲不禁，淫乱胡为，尤其同性恋，在身体内积了种种毒素，所以“爱死病AIDS”大流行。我们人身体就是一个小型化学工厂，世界就是大型工厂。你放什么材料进去，便化验出来什么产品，现在掺进去既然都是毒物，故化验出来的那股力量，比核子炸弹还厉害。
现在报章上天天刊登“爱死病”的消息，闹得不可开交，但太晚了！那么，怎样降伏这种恶疾呢？就得要调治身心；身心调伏了，这种毒菌也无法进来。参禅人不需要怕这种病。你懂得参禅的道理，好好用功，就能消弭世界上一切诸病。因此，这个坐禅班不是小因缘，是个大因缘。
── 于一九八七年三月二十八日