豆浆这么喝, 比燕窝还滋补! 34款养身豆浆做法, 连喝1个月不重样!

2023-03-30 素食达人

要对自己好一点
其实不复杂
简单到一杯温热豆浆
足矣
它,醇滑细腻,益气补身

就如下面介绍的:

燕麦南瓜豆浆

 降脂降糖,预防心脑血管疾病 

 材 料 :黄豆 25g、 去皮南瓜 (一拳头大小即可)、 燕麦片 10g

 做 法 :黄豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适量的水,按下功能键即可;

 TIPS :1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。


薏仁黑米豆浆

 去湿美白,明目活血 

 材 料 :黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、冰糖少量

 做 法 :黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入少量冰糖即可食用。

 TIPS :豆渣总是会黏在刀头上,时间久了就很清洗,所以清洗一定要及时!

山药百合豆浆

 益肺补肾,保健抗衰老  
 材 料 : 黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、冰糖少量

 做 法 : 黄豆洗净,泡发一夜,捞出备用;百合洗净;山药去皮,洗净,切成块备用。黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤,加少量的冰糖,搅拌均匀后即可饮用。

 TIPS : 山药、薏仁研磨不彻底,会影响口感,需要滤网再滤一回。

芝麻黑豆豆浆

 乌发补肾, 美容减皱 
 材 料 : 黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、冰糖少量

 做 法 : 黑豆洗净后浸泡一夜,黑芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。

 TIPS :黑芝麻研磨得越彻底,香气也就越浓烈,和黑豆完美融合,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。
豆浆的百变超乎你的想象!再给你们带来30种超美味的豆浆搭配,不同食材、不同功效适合不同人群。口味惊艳又营养,让你连喝1个月不重样!

1. 助消化抗衰老:黄豆花生豆浆
用料:花生1把、黄豆半杯、枸杞20粒、水。

2. 补血养肾:黑米黑豆浆
用料:黑豆半杯、黑米2汤匙、冰糖、水。

3. 化痰润肺:南瓜豆浆
用料:小南瓜半个、黄豆一小杯、水。


4. 生津养胃:苹果豆浆
用料:黄豆50克、苹果1个、清水、冰糖。


5. 祛湿减肥:红豆薏米豆浆
用料:红豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8块、西瓜皮7、8块、水。

6. 乌发润肤:芝麻花生豆浆
用料:黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水。


7. 安神补血:桂圆红枣豆浆
用料:红豆60克、桂圆6颗、红枣3颗、梗米10克。

8. 控脂降糖:燕麦芝麻豆浆
用料:黄豆30克、燕麦30克、熟芝麻25克、水。

9. 益肝明目:胡萝卜豆浆
用料:黄豆50克、胡萝卜3克、水。

10. 清热润肺:雪梨百合豆浆
料:黄豆50克、雪梨1个、干百合一小把、冰糖、水。

11. 补肾美容:红枣黑豆浆
用料:黑豆80克、红枣10个、水、冰糖。

12. 补脾降脂:香浓米豆浆
用料:黄豆30克、大米40克、水。

13. 健脑乌发:核桃黑豆浆
用料:核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水。

14. 补脑抗衰老:黄豆花生核桃豆浆
用料:黄豆半杯、核桃4个、花生一小把、水。

15. 缓解痛经:女人豆浆
用料:黑豆30克、黄豆30克、绿豆30克、花生米30克、黑米30克、红枣3颗、姜片15克、枸杞15克、水。

16. 保健抗氧化:紫薯豆浆
用料:大豆1杯半、紫薯1个、水、糖。


17. 补血明目:核桃枸杞豆浆
用料:黄豆25克、红枣10个、核桃6个、枸杞25颗、水。

18. 保健养身:红枣核桃山药米豆浆
用料:红枣10颗、黄豆半杯、糯米小半杯、核桃3个、山药一小截、水。

19. 健脾开胃抗氧化:红薯香蕉杏仁豆浆
用料:黄豆50克、红薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、细砂糖、水。

20. 润燥降火:百合雪梨红豆浆
用料:红豆70克、百合60克、梨1个、水。

21. 安神清热:南瓜小麦豆浆
用料:小麦35克、干黄豆35克、南瓜100克、水。

22. 提神消暑:黄绿豆绿茶豆浆
用料:黄豆30克、绿豆30克、绿茶5克、冰糖、水。

23. 健脾养胃:红枣山药糯米豆浆
用料:黄豆50克、山药20克、糯米20克、红枣20克、水。

24. 益气活血:黑米浓豆浆
用料:黄豆35克、黑米60克、水。


25. 健脾消食:胡萝卜枸杞豆浆
用料:黄豆50克、胡萝卜80克、枸杞15克、冰糖、水。

26. 理气解郁:玫瑰花豆浆
用料:黄豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水。

27. 清热祛湿:绿豆薏米豆浆
用料:绿豆50克、薏米20克、水。

28. 补血助消化:红豆小米豆浆
用料:红豆45克、小米30克、冰糖、水。


29. 降压补脑:燕麦核桃豆浆
用料:黄豆35克、燕麦30克、核桃10克、冰糖、水。

30. 滋身养心:人参红豆糯米豆浆
用料:人参1根、红豆20克、糯米15克、黄豆80克、冰糖、水。

豆浆的花样这么多,而且比其他饮品来得更滋补更健康,所以别叨叨了,赶紧喝起来吧~

点赞 2

评论问答

相关阅读

传统点心菊花酥的做法 传统点心菊花酥的做法

豆浆高蛋白1碗顶办半两牛肉 豆浆高蛋白1碗顶办半两牛肉

智敏上师:为何我们修行了这么久,却一点进步都没有? 智敏上师:为何我们修行了这么久,却一点进步都没有?

红油火锅土豆片的做法 红油火锅土豆片的做法

都说男戴观音女戴佛,原来里面的含义这么温馨!今天可算知道了 都说男戴观音女戴佛,原来里面的含义这么温馨!今天可算知道了

0道好吃到爆的素食做法,夏日降火必备! 0道好吃到爆的素食做法,夏日降火必备!

吃素选择太少?这么多种叶类菜 看完你可别晕菜 吃素选择太少?这么多种叶类菜 看完你可别晕菜

金鱼蒸饺的做法 金鱼蒸饺的做法

不孝子欲以市场价 3 万美金买断养育之恩,母亲的做法让人赞佩 不孝子欲以市场价 3 万美金买断养育之恩,母亲的做法让人赞佩

达真堪布:我为什么这么痛苦,这么倒霉呢? 达真堪布:我为什么这么痛苦,这么倒霉呢?

杏仁糯米八宝饭的做法 杏仁糯米八宝饭的做法

蜜豆枣素肉松寿司的做法(图解) 蜜豆枣素肉松寿司的做法(图解)

客家五彩算盘子做法详细图解 客家五彩算盘子做法详细图解

精美素食:多种素馅饺子做法 精美素食:多种素馅饺子做法

风味拌烤辣椒的做法 风味拌烤辣椒的做法

冻米糖的做法 冻米糖的做法

西红柿炒“蛋”的做法 西红柿炒“蛋”的做法

寂静法师:原来送礼也有这么大的学问,不会送礼,不如不送 寂静法师:原来送礼也有这么大的学问,不会送礼,不如不送

6种滋补美味塑造完美胸部 6种滋补美味塑造完美胸部

星云法师:佛法修行中的感应是这么回事? 星云法师:佛法修行中的感应是这么回事?

原来你是这么富有的人--学佛网 原来你是这么富有的人--学佛网

豆浆的营养价值 豆浆的营养价值

莲藕的14种素食做法 莲藕的14种素食做法

修行人怎可把这个色壳子看得这么重 修行人怎可把这个色壳子看得这么重

饮食养生有学问,这几种食物滋补温养益处良多 饮食养生有学问,这几种食物滋补温养益处良多

山药搭配这些食物,美味又滋补! 山药搭配这些食物,美味又滋补!

你这么年轻,竟然学佛了? 你这么年轻,竟然学佛了?

在凡圣同居的世间,还有这么一种感应 在凡圣同居的世间,还有这么一种感应

真正跟外境接触,也就这么一念而已 真正跟外境接触,也就这么一念而已

佛教故事:处世哲理:人生不过像一场雨这么短暂 佛教故事:处世哲理:人生不过像一场雨这么短暂

念地藏圣号时,就有这么大的力量 念地藏圣号时,就有这么大的力量

达真堪布:为什么法供养的功德这么大? 达真堪布:为什么法供养的功德这么大?

就这么率性!立志削发不做富二代 就这么率性!立志削发不做富二代

燕窝 燕子的生命代价与无言血泪 燕窝 燕子的生命代价与无言血泪

转化叹息为行动,智慧的做法 转化叹息为行动,智慧的做法

郑钧:素食+瑜珈,身体从来没这么好过 郑钧:素食+瑜珈,身体从来没这么好过

经常吃这些素食,有助于养身 经常吃这些素食,有助于养身

范冰冰晒全素午餐 网友调侃:这么省,好孩子! 范冰冰晒全素午餐 网友调侃:这么省,好孩子!

佛教故事:哲理故事:来时一丝不挂,去时一缕青烟。人生就这么简单! 佛教故事:哲理故事:来时一丝不挂,去时一缕青烟。人生就这么简单!

素食族不容错过哦 鸿运状元斋的做法 素食族不容错过哦 鸿运状元斋的做法

佛教故事:智慧故事:大与小,打破常规的做法 佛教故事:智慧故事:大与小,打破常规的做法

燕窝——燕子的生命代价与无言血泪 燕窝——燕子的生命代价与无言血泪

养身与养心 养身与养心

每天一杯豆浆养生 每天一杯豆浆养生

女人在这七种情况下不要喝豆浆

秋季养生五状元 素食滋补正当时 秋季养生五状元 素食滋补正当时

灵山居士:我这么糟糕的人有资格修学佛法吗? 灵山居士:我这么糟糕的人有资格修学佛法吗?

4种素食胜过肉,排毒滋补效果佳! 4种素食胜过肉,排毒滋补效果佳!

海涛法师:让小孩从小就吃素的做法,正确吗? 海涛法师:让小孩从小就吃素的做法,正确吗?

海涛法师:父母考虑让小孩从小就吃素的做法,正确吗? 海涛法师:父母考虑让小孩从小就吃素的做法,正确吗?