为您介绍几种营养米糊的做法,愿你的早餐健康营养丰富!

2023-06-23 营养早餐

黑芝麻糊

原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法:

所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

红薯杂粮米糊

原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法:

1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。

2. 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

紫薯米糊

原料:紫薯150克、大米80克

做法:

1. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。

2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。搜宏浩公众号:haoshenghuo-888关注!可加个人微信:hshwx2交流!

南瓜米糊

原料:南瓜300g、大米100g

做法:

1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

核桃花生米米糊

原料:核桃、花生、大米

做法:

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

南瓜栗子米糊

原料:南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法:

1. 南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。

2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

山药红薯米糊

原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法:

1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。

2. 把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。

点赞

评论问答

相关阅读

新疆齐善素食销售中心:倡导轻肉重素的健康生活 新疆齐善素食销售中心:倡导轻肉重素的健康生活

药师琉璃光佛,无药医身体得健康 药师琉璃光佛,无药医身体得健康

0道好吃到爆的素食做法,夏日降火必备! 0道好吃到爆的素食做法,夏日降火必备!

怎样保存生食才能不丧失营养? 怎样保存生食才能不丧失营养?

药师琉璃光佛.让我无药医身体得健康 药师琉璃光佛.让我无药医身体得健康

金鱼蒸饺的做法 金鱼蒸饺的做法

警惕健康“扒手”骨质疏松 警惕健康“扒手”骨质疏松

不孝子欲以市场价 3 万美金买断养育之恩,母亲的做法让人赞佩 不孝子欲以市场价 3 万美金买断养育之恩,母亲的做法让人赞佩

老年人饮食健康的小秘诀玉米 老年人饮食健康的小秘诀玉米

宗教概说:第十二课、新兴宗教介绍 宗教概说:第十二课、新兴宗教介绍

零食也可带来营养健康 零食也可带来营养健康

素食者的营养搭配 素食者的营养搭配

味精咋吃才健康 味精咋吃才健康

杏仁糯米八宝饭的做法 杏仁糯米八宝饭的做法

蜜豆枣素肉松寿司的做法(图解) 蜜豆枣素肉松寿司的做法(图解)

客家五彩算盘子做法详细图解 客家五彩算盘子做法详细图解

为什么严格素食者看起来要健康是很重要的? 为什么严格素食者看起来要健康是很重要的?

怎样吃素食最健康,你还真不一定知道! 怎样吃素食最健康,你还真不一定知道!

精美素食:多种素馅饺子做法 精美素食:多种素馅饺子做法

酸奶加热 营养减 酸奶加热 营养减

风味拌烤辣椒的做法 风味拌烤辣椒的做法

饮食误区——喝咖啡有损人体健康? 饮食误区——喝咖啡有损人体健康?

冻米糖的做法 冻米糖的做法

素食主义者的健康营养食谱 素食这样吃 素食主义者的健康营养食谱 素食这样吃

西红柿炒“蛋”的做法 西红柿炒“蛋”的做法

9种果蔬带皮食用更有营养 9种果蔬带皮食用更有营养

奶酪的营养特点 奶酪的营养特点

必须知道的健康素食原则 必须知道的健康素食原则

芹菜叶更有营养 芹菜叶更有营养

健康晚餐三要素 健康晚餐三要素

深忏往昔恶业,重修婆媳关系,大礼拜帮助我身心恢复健康 深忏往昔恶业,重修婆媳关系,大礼拜帮助我身心恢复健康

一种健康的生活方式 一种健康的生活方式

菜汁拌饭吃有损健康 菜汁拌饭吃有损健康

素食餐桌不可少的[杏鲍菇],营养需要“菌”衡 素食餐桌不可少的[杏鲍菇],营养需要“菌”衡

莲藕的14种素食做法 莲藕的14种素食做法

探讨寿山石(田黄石)对人体健康的影响 探讨寿山石(田黄石)对人体健康的影响

吃出健康:不同的蔬菜营养会随季节变化 吃出健康:不同的蔬菜营养会随季节变化

健康四招肠胃瘦身 健康四招肠胃瘦身

素食者的七大健康好处! 素食者的七大健康好处!

如何吃素才健康 如何吃素才健康

素食者补充营养宜常吃腐乳 素食者补充营养宜常吃腐乳

科学吃素才健康 科学吃素才健康

104岁老寿星介绍长寿秘籍 104岁老寿星介绍长寿秘籍

素食与健康 素食与健康

拒绝生病,健康入冬秘诀就靠一个字儿 拒绝生病,健康入冬秘诀就靠一个字儿

吃素如何吃出营养 吃素如何吃出营养

健康长寿的人生伴侣,多吃这6种食物 健康长寿的人生伴侣,多吃这6种食物

饮食养生有学问,这几种食物滋补温养益处良多 饮食养生有学问,这几种食物滋补温养益处良多

宽运法师:吃出自然 吃出健康──健康身心 从茹素开始 宽运法师:吃出自然 吃出健康──健康身心 从茹素开始

气不足易疲劳,这几种常见食物很补气要多吃 气不足易疲劳,这几种常见食物很补气要多吃