此菜有“绿色精灵”之称,不管是清炒,下火锅,还是凉拌都很美味可口!

2022-05-22 素食秘笈



空心菜是蔬菜中的“绿色精灵”,它就是我们平时十分常见的空心菜。随处可见,价格便宜,怎么做都好吃!

空心菜的做法很多,不管是清炒,下火锅,还是凉拌都很美味可口!今天给大家分享几道开胃的做法,做法简单容易学,厨房小白也不用担心,我们一起来看看吧!

01

椒丝腐乳空心菜


-材 料-
空心菜250g、腐乳3块、红椒 1/3只、姜末适量、植物油、盐适量

-做 法-
1. 把空心菜洗干净,分摘成叶子放一个篮沥干;
2. 梗放另一个篮沥干;
3. 生姜切末,红椒切丝,腐乳用汤匙压烂;
4. 热锅入油,炒香姜末
5. 倒进空心菜梗翻炒至颜色加深;
6. 倒进空心菜叶继续翻炒至软;
7. 倒入腐乳继续翻炒;
8. 加入盐调味并撒上红椒丝翻炒均匀就可以出锅了。

02

豆腐干炒空心菜

 
-材 料-
空心菜200g、豆腐干2块、姜末、盐、蔬果粉适量

-做 法-
1. 空心菜洗净切段,豆腐干切条状;
2. 热锅下油,先炒香姜末;
3. 再下豆腐干翻炒;
4. 放入空心菜菜梗翻炒;
5. 最后放入空心菜菜叶部分翻炒,加入适量盐,蔬果粉调味。

03

凉拌空心菜


-材 料-
空心菜500g、生抽1小勺、芝、麻香油1小勺、盐、蔬果粉适量、素蠔油1勺、小红椒4个生姜适量
-做 法-
1. 空心菜断成小节,洗净沥干水分
2. 把生姜和小红椒切成碎末
3. 加入适量的盐腌一下
4. 热锅入油,烧热后倒入生姜和小红椒的盆中
5. 倒入1勺素蠔油、1勺生抽和昆布粉拌匀
6. 起锅倒入凉水烧开,放入空心菜氽烫一下
7. 把汆烫好的空心莱沥水倒入备好有姜和小红椒的盆中拌匀即可

04

酸辣爽口空心菜梗


-材 料-
空心菜 500g、小米椒4个、姜末适量、盐少许、米醋、花生油适量、酱油适量

-做 法-
1. 空心菜去掉叶子,清洗干净切好
2. 起油锅,放入姜末和辣椒炒香
3. 倒入空心菜翻炒
4. 炒到七分熟,加入盐,酱油,米醋
5. 炒熟即可出锅

05

空心菜窝窝头


-材 料-
空心菜、玉米面、黄豆面、中筋面粉、盐、泡打粉

-做 法-
1. 空心菜洗净,切碎;
2. 放入少许盐,搅拌均匀;
3. 放入玉米面、黄豆面和面粉(比例3:2:1),喜好松软口感的,可以少许加入泡打粉,搅拌均匀;
4. 冲入沸水,边倒边搅拌,约有1/2的面粉沾湿即可;
5. 将面团揉匀至无干面粉即可;
6. 取一小块面团,双手不停转动,令其形成表面光滑的圆球;
7. 将右手拇指插入面团中,边转动边按压,形成窝头形状;
8. 将菜窝头码入蒸锅,烧开水开始计算时间,蒸15分钟即可。

06

萝卜丝空心菜饼


-材 料-
白萝卜、空心菜、中筋面粉 、海盐

-做 法-
1. 白萝卜去皮,用擦菜器擦成细丝。撒上盐,建议做菜多用海盐,比较健康。腌20分钟;
2. 中筋面粉(或者一半低筋面粉+一半高筋面粉)倒入萝卜丝内,搅拌均匀;
3. 空心菜连梗带叶子,切碎,倒入,搅拌均匀;
4. 平底锅热油,用勺子挖一勺面糊到锅里,压成饼状;
5. 两面均煎至完全凝固,微微金黄色,即可。

点赞

评论问答

相关阅读

佛教“五戒”是约束人还是保护人? 佛教“五戒”是约束人还是保护人?

道证法师:心心回向:善根回向西方极乐,还是回向六道苦海 道证法师:心心回向:善根回向西方极乐,还是回向六道苦海

这个细节可以检测您是“念佛人”还是“学佛人” 这个细节可以检测您是“念佛人”还是“学佛人”

是爱还是害,值得每个家长深思! 是爱还是害,值得每个家长深思!

道西法师:到底应该念南无阿弥陀佛还是阿弥陀佛 道西法师:到底应该念南无阿弥陀佛还是阿弥陀佛

是女人太闲惹的祸,还是自己贪心下的套? 是女人太闲惹的祸,还是自己贪心下的套?

做佛事归途出车祸致腿重伤,是恶报还是善报? 做佛事归途出车祸致腿重伤,是恶报还是善报?

浓烈南美风情:墨西哥美味素食文化 浓烈南美风情:墨西哥美味素食文化

唯有佛教能解答千古难题——先有鸡还是先有蛋 唯有佛教能解答千古难题——先有鸡还是先有蛋

寂静法师:生命重要还是成绩 寂静法师:生命重要还是成绩

6种滋补美味塑造完美胸部 6种滋补美味塑造完美胸部

修行是追随圣者的脚步还是跟从凡夫,心里要有数 修行是追随圣者的脚步还是跟从凡夫,心里要有数

工作时吃些“绿色零食” 工作时吃些“绿色零食”

江湖人称“神算子”,到底还是失算了 江湖人称“神算子”,到底还是失算了

佛法告诉你怎么转苦为乐!你想继续被痛苦追着跑还是转向跟着快乐走呢? 佛法告诉你怎么转苦为乐!你想继续被痛苦追着跑还是转向跟着快乐走呢?

人穷还是心穷 人穷还是心穷

人的福报是求来的还是修来的?如何求?如何修? 人的福报是求来的还是修来的?如何求?如何修?

达真堪布:论天堂还是地狱,我命由我 达真堪布:论天堂还是地狱,我命由我

第80集 一切智与一切种智是同还是异? 第80集 一切智与一切种智是同还是异?

如何判断内心是善业强,还是罪业强 如何判断内心是善业强,还是罪业强

亲人是「冤家」还是「眷属」 亲人是「冤家」还是「眷属」

身体的疾病是前世因还是今世因呢 身体的疾病是前世因还是今世因呢

念佛是要大声念,还是要小声默念 念佛是要大声念,还是要小声默念

武展可品素食美味 武展可品素食美味

以念头为一根线贯穿佛号,这样还是持名念佛吗 以念头为一根线贯穿佛号,这样还是持名念佛吗

一发心诵经口就臭,是诵还是不诵 一发心诵经口就臭,是诵还是不诵

做了不少善事,为何资粮力还是很有限 做了不少善事,为何资粮力还是很有限

男孩和浩瀚的精灵 男孩和浩瀚的精灵

法王还是法盲? 法王还是法盲?

蔬菜:生吃好还是熟吃好 蔬菜:生吃好还是熟吃好

如何知道自己应该专修还是圆修 如何知道自己应该专修还是圆修

山药搭配这些食物,美味又滋补! 山药搭配这些食物,美味又滋补!

「无念」是没有念头还是还有善念 「无念」是没有念头还是还有善念

素食救地球 杨大伟拓绿色蓝海 素食救地球 杨大伟拓绿色蓝海

素餐桌上总有它,不但美味还能补益降压 素餐桌上总有它,不但美味还能补益降压

妄想不管烦恼不停,你修行什么呢 妄想不管烦恼不停,你修行什么呢

素食初体验 美味瓜果最流行 素食初体验 美味瓜果最流行

阿难示现的是凡夫,还是初果的圣人 阿难示现的是凡夫,还是初果的圣人

美味素食帮你肠胃减负 美味素食帮你肠胃减负

佛教故事:滴水藏海:时间是朋友还是敌人? 佛教故事:滴水藏海:时间是朋友还是敌人?

念佛好还是参禅好,在于个人是否相应 念佛好还是参禅好,在于个人是否相应

是「山门」还是「三门」 是「山门」还是「三门」

修行时是要分别还是不分别 修行时是要分别还是不分别

定业可转还是不可转 定业可转还是不可转

达真堪布:无论是烦恼,还是恶念,力量都非常强大 达真堪布:无论是烦恼,还是恶念,力量都非常强大

达真堪布:是想做“活菩萨”还是想做“活鬼”?你自己选择吧 达真堪布:是想做“活菩萨”还是想做“活鬼”?你自己选择吧

烧香是上一支还是上三支? 烧香是上一支还是上三支?

大安法师:念佛要念六字还是四字

要选择希望还是绝望

修得好,是指从内心修得好,不是光看外相,最重要还是心的转变 修得好,是指从内心修得好,不是光看外相,最重要还是心的转变