三种粥解决夏打盹

2024-09-02 素食资讯

俗话说,春困秋乏夏打盹。夏季三伏天,人总有昏昏欲睡、食欲不振的感觉,中医认为,长夏期间湿气比较重,脾又主湿,脾湿会让人感觉困乏。想要去湿,先要健脾。

健脾祛湿,建议早、晚进餐时可以多喝些粥,如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则,因为夏天有暑热,可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中(如薏米粥)中加一点荷叶,这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用。

同时,还可以适当服用祛暑湿的中成药,如藿香正气水。

更新于:4个月前