现在的人很喜欢用各种方式呵护身体，比如泡温泉、香薰精油按摩、疏通经络、水疗spa 等等。目的是让自己看起来更健康、更光彩照人、生活品质显得高雅、高贵，当然适当的保健是有必要的，但过度的热衷和花销可能就是一种浪费了。
其实有种更好的方式不需要过度物质的消费，还能让身体更健康，对外在改变有很见效的作用：那就是——勤做心灵SPA。
我们每个人无始以来都很宠爱自己的身体，娇惯自己的身体，但却常常忽略对自我心灵的培养和关注。我们喜欢清洗身体是为了保持清爽和整洁，但为什么不喜欢洗心呢？
其实心灵的洁净、无染着会让我们由内而外的散发魅力，而且更加的光彩照人。因为俗话说：“相由心生”，所以过滤心念、清洁心灵、勤做心灵spa很有必要。
所谓的心灵spa，清洁洗心就是──忏悔、反省自己的内心。人的内心有两种力量最有爆发力：一种是带着恨的力量，一种是爱别人的善的力量。
如果任由恨的力量爆发，就会对别人造成伤害。如果我们懂得反省，恨的力量就会因为我们反省而转化成爱的力量，当这种力量用在关爱别人的时候，就会产生很多正面的效应。积极反省自己，保持正面力量，就是我们最应该做到事情。
洗涤心灵有什么好处呢？忏悔、反省自心是为了破除无知、贪、嗔、痴、愚昧这些坏的习气。人之所以会愚昧无知，是因为不能反省自己。一个人不能反省自己，就看不到自身的缺点。
无始以来，我们对此都习以为常，甚至麻木，所以至今还在轮回中。好多人犯了错以后，放在心里。错误就像一个毒瘤，让我们随时随地想起来，都会很不快乐。我们明知道它是不快乐的事，但碍于面子，碍于自我执著虚荣，也只能窝在心里。
很多时候，我们内心当中忏悔了，别人也不知道；没有忏悔，别人也不知道。但是，错误摆在哪儿，就变成让内心“发霉”，染污的东西，让我们不快乐。当这种不快乐的心情产生出来的时候，与人相处就会造成很多负面的力量。
就像一个腐烂的东西在屋里发出臭味，让我们呼吸不顺畅，讲话不顺畅，使得身心疲惫不堪。接下来产生出来的，给外人相处当中感觉全部是负面的。于是容易发脾气，容易暴躁，担心别人揭露自己的缺点；只要触到缺点，我们就容易爆发。也许别人都没有想那么多，而是我们自己怕别人知道自己的缺点而心虚等等。
当你对心忏悔过了，突然释放了。本是负面的力量，被你放完了，就像房间本来有浊气，现在你把窗户打开了，新鲜空气进来了，把浊气换了，身心里的很多杂念也都换掉了，人的精神和心情还有身体都会好。这种跟人相处时表现出来的阳光面，又会给我们带来很多正面的力量。
如果一个人懂得反省，懂得忏悔，经常能够找到自身的缺点，很多人都愿意和他结交相处，相处时也会真心真意的。一个坦荡而且能经常反省的人，身心都会健康。
所以，常常反省，正确忏悔会对我们的内心和身体都要极大的益处，会产生很多积极的力量。通过忏悔，产生真心向上的念头，会有很多奇迹产生。只要我们有心忏悔，时时反省自身的起心动念，内心都会变得清净，人也会在外在发生改变，而且更加光彩照人，所以勤做心灵spa，真的会低消费高受益！