为什么我们摄心摄不住?修行没有下手的功夫啊!如果现在开始你去看你的心，起心动念，起一个，干嘛?佛来佛斩魔来魔斩!起一个，毫不犹豫地把它砸死!
那什么叫砸死它呢，就是不怕念起就怕觉迟啊!念一起，马上明白清楚起念头了，不起，千万不要去用念头转换念头，那又多了一个念头，知道起念头了，提醒自己不起，虽然不起也是念头，但是这个念头是一个正念，那再起了，知道了，马上又停止，知道了马上又停止，禅定功夫是这样训练出来的。
那有的人认为我在那坐着就是禅定功夫，人坐着心早跑了，都不知道多少个念头了，所以称为境界。如果你不会下手的话，这些念头来了，就是一个念头一个境界，够你去收拾的啦!