1 没吃素前，我上厕所，经常要半个小时才能完事。两年吃素下来，现在上厕所也就五六分钟，偶尔吃辣了才会稍微长一点点。
2 没吃素前，我上厕所如果是坐的那种还好，要是蹲坑，蹲完站起来经常眼前黑一会儿才能恢复，或者有时候做其他事稍微蹲一下就会眼前黑一会。两年吃素下来，我这种症状已经不见了。
3 先前在学校，几乎天天吃肉，当时上厕所，还血便，有过很多次，我之前以为是因为自己长期坐才会这样，其实我不吃肉后自动就好，感觉好像是痔疮，比较轻微的痔疮吧。两年吃素下来，这种症状从来没有过了。
4 没吃素以前，刷牙牙齿如果流血都是猩红的。两年吃素下来，有一次刷牙用力过猛，但我发现我留的血是鲜红的，当然，这是我的自我感觉，也不知道是不是因为吃素。
5 没吃素前，偶尔有小病的话，经常要两天多才会好。两年吃素下来，就发过两次烧，还是低烧，睡一觉就自动好了。还不到一天。
6 没吃素前，感觉素菜没味道。 两年吃素下来，感觉素菜比以前好吃多了，特别是从前我都不喜欢花菜，现在不会了。
7 没吃素前，感觉肚子的消化要很久，肚子都不舒服。两年吃素下来，现在刚吃完不久，就消化完了，有时候听到别人说肠胃有病怎么怎么的，我都没有。
8 没吃素前，好多年了，经常时不时的胃痛。两年吃素下来，这种时不时的胃痛已经消失了。
9 没吃素前，我是那种脸上不会有很多青春痘的人，但有时候会有一种特别大又红的豆，还很疼。两年吃素下来。这种大红豆，出现的次数很少了，吃素的人健康。听说动物被杀之前，极度的恐惧使它们的血有毒素。人吃了之后，自然也就不好了。
听说吃素的人不但身体健康，还能抗衰老。前段时间，我听说大明星刘德华全家都吃素。
10 以前我不吃素的时候脸色还发黄发白，我父母看到的时候还担心的说过。两年吃素下来，现在没听到他们说过了。
总结：素食真的非常健康，而且价格便宜。我用我自己的经验说出来。你看那些出家人动不动就上百岁高龄，所以电视剧中最经常把僧人用老僧的形象演绎出来。而比出家人还多出成百上千倍的大众，却鲜有高龄的，即便是高龄的要么眼睛不好，耳朵不好，肢体不好。而高龄的出家人，眼睛依旧好使，耳朵好，身体好，当然最大的原因是因为禁欲，其次就是素食和健康的生活规律。
为了父母的健康，为了孩子的健康，为了自己的健康，吃素吧，把素食做好吃点。
前段时间看到一则新闻，结婚宴，全素宴，那是功德宴，现在结婚很少是不杀生的，那个结婚请客人的宴会，能够全素食，那不是功德宴是什么，而其他人结婚的，杀生待客，就是恶业宴，害人害己。学过佛法的，应该明白杀生的罪过，所以那个全素的结婚宴，全素的，真的很了不起。
开餐厅的如果能开素食馆那是最好的，如果实在没有办法。就花时间去研究素食，把素食研究得好吃点，别人就会多点素菜，不怕没生意，利人利己。