参加三级修学快一年了，从开始排斥定课，认为这样走过场的形式对改善心行没有什么作用，到现在爱上定课，在定课中收获平稳的情绪，这是我参加三级修学之前始料不及的。
2018年12月23日，怀着对佛法的好感，并要一究到底的愿望，我加入了三级修学，但是对于做定课的要求，刚开始，我是不以为然的，只是因为三级修学的要求而不得不去做。而且，最初在做定课时常常会冒出很多想法，想要让众生无精神上的痛苦，无身体上的痛苦，就应该去宣传正向的智慧和正确的养生知识啊，说这些口头上的话语有什么用呢？不过因为是三级修学的要求，只要时间允许，我还是会做的。
经过几个月后，我时常发现，如果哪一天没有做定课，这天的情绪常常不能很好地得到控制。到了定课内容改成唱三皈依后，我发现这一情况更加明显了，如果早上做了定课，就能保持一整天情绪比较平稳。这对于我来说，真是莫大的收获。
我是一个脾气非常暴躁，不能控制情绪的人。多少年来，因为自己的坏脾气不知多少次地伤害了家人。为此也曾经做过很多努力，并学习各种方法。我曾经加入一个国学育儿平台，学习各种处世原则和育儿知识，每天早上5点就开始听课，不可否认，这些课程让我明白了很多为人处世以及亲子育儿上的道理，驱除了我的很多无明，也让我学会了很多实操方法。虽然自己在情绪控制方面有了一些改进，但我发现这些课程只可以让我保持半天情绪的稳定，而下午，我又开始烦躁。但是三级修学短短的十分钟定课却可以让我一整天都内心平静。
发现这个差别以后，我开始寻找原因。通过认真观察和对比，我发现了两者的不同。听国学课程确实可以明理，但是讲课的人本身经常有些浮躁，讲话很快，有时候还很激进，带给人的频率是快的。而我们知道，静才能生慧，慢下来才能静。所以，虽然国学课程有一些能量，但不够强大。
和什么样的人在一起就会成为什么样的人，三级修学定课内容的声音是柔和的，语速是比较慢的，虽然每天定课只有十分钟，但这十分钟就可以把我带入非常祥和的氛围里，加上修学树立的正知正见，所以，这种能量持续得比较久。我们每次大小交流会和义工行，也是这种不慌不忙井然有序的方式，慢慢地就把我带入这种频率，慢下来，安静下来，我的情绪自然能控制得更好了。