禅法对人们身心的调节作用(资料图)
1、安心自在
我们现代人生活的可以说是“身心疲惫”，为什么?四个字：衣、食、住、行。“衣”者，由于市场经济的发展和国际贸易繁荣，可以说在我们今天的人来说，无论男女老少，就连刚出生不久的婴儿在穿衣方面，无论是东西南北、国内国外、城市乡村，花样其多、质量高低有所尽有、无所不有。有时你出门走在大街上会让你眼花缭乱，看的望记东南西北、晕头转向，真让人很难想象到如果没有这些花样其繁的衣服，我们的这个世界会成为什么样子!不要说能穿过来这些衣服，就是看上一遍这些衣服也能让你身心疲惫不堪，你说人活着能不累吗?“食”者，更加重要了，古人都说“民以食为天”，可见食对人们的生活是多么的不可少。还不要说真的那个人不吃饭能活着，再说不吃饭人活着干什么!好向人活着就是为了吃饭。更有盛着，有人尽然说我这么累死累活的挣钱就是为了吃着好一点。可见得人们为了吃活的多累!“住”者，本来一个人睡觉也就只有两米长一米宽的一张床，可在今天人们的生活富欲了，对于“住”也有了严格的要求，不仅要住好而且还要住的宽敞、住的舒服、住的心情舒畅，由过去的平房变为楼房，由楼房变为公寓，由公寓变为别墅。人们为了能够住上最好的住房而费心劳神、废寝忘食。“行”者，由科学技术的发展和物质生活的提高，人们在出行时也越来越先进，由过去的骑马、马车变为现在的汽车、火车、飞机，由原来的出门自行车变为今天的高级轿车。如今走在街上整个街道快要成了停车场。虽然说工业的发展给人们的生活带来了方便，可也在不同程度上给人们的身心健康带来不可估量的损害。人们正是由于这四个字而不惜余力的劳碌，也正由于这种不正常的心理原理使人们失去本质上的生存价值观。
而我们如果能以“禅法”及时与以相应的调协，将会极大的提高人们的生活质量。正因为人们对衣食住行如此执著追求不舍，所以人们虽然衣食无缺但却在心灵上无比的空虚和不安，如果要得到真正的富有，就必须要物质和精神得到平等。物质生活与精神生活的严重失衡，使人们在今天物质生活富有的情况下，却使人们在心灵上变成了残疾。能够医治人们心灵上的疾病，最好的方法就是“禅修”，人们在一整天的忙碌工作之后，如果能够忙里抽取一点时间，利用禅修来清除人们内心的不安和烦躁，使心能够保持平静的状态，消除人们无为对物质生活的无止境追求，在心灵上就能得到一定的安静和依附。智者大师在《童六止观》中说：“提婆那问佛：何扔杀安乐?何物杀无忧?何物毒之根?吞灭一切善。佛言：杀嗔则安乐，杀嗔则无忧，瞋为毒之根，瞋灭一切善。”“禅”能够使人们对事物进行正确真实的认识，不会因事物的变化影响人们的内心世界，使“心”无论在对物质的得与失都不会有喜乐爱憎取舍之变化。使这颗被名利所诱惑的“心”得到一时的平静，当我们在心安时就会于事处境皆能自由自在，不被生活中的种种不如意或诱惑所左右，所以说如果人们能够进行一些禅修，通过“禅法”使人们真正得到“安心自在”。
2、放下知足
在佛法中主张人们要在生活中对名利、物质上的追求要时刻而止，即做到“知足”;在生活中无论是已经得到的，或者是没有得到的都能顺其自然，即学会“放下”。然而由于物质的诱惑和名利的追求，人们在现实生活中都会为此舍身忘我，为了达到自己的目的而利用种种手段，甚至有人不惜代价触犯法律。因为人们物质上的追求是无止境的，永远也无法达到最满足之时，当你得到达到百万时还想亿万，当你有汽车时还想有别墅，当你是省长时还想做总统，如此无穷无尽永远不会满足。作为人类作社会的主宰者和创造者，应当在现实生活中积极向上，克服障碍创造未来，促进社会不断向前发展。但是，如果人们为了个人利益和愿望，执著于物质和名利上的追求，勿必会损坏他人利益，给人们共同生活的社会带来危害。
但是，如何才能使人们克制自己的自私自利之心，将人们精进向上的精神完全运用于对他人和社会的贡献?这就需要通过“禅法”的修习，使人们逐渐认识到物质的追求和名利的诱惑，皆是有限不能永久常存，并且往往事与愿违，你所要追求的往往会得不到，而你不想要的也许常常伴随你时刻不离，这就是佛法中所说的“八苦”之求不得苦、怨憎会苦;使人们知道物质的富有是短暂的和有限的，无论你有多少金钱和财产，当生命结束时你只能带走一只小小的木盒，其它的一切对你都无能为力。所以如果人们能够学习“禅法”，认识到生命的有限和物质的无常，放下对物质的追求和名利的诱惑，你会感悟到现实生活满足，也才能够得到真正的幸福。所以佛教教人“放下知足”，能够远离物质的诱惑。如《童蒙止观》所说：“一切众生，常为五欲所使，沉沦三涂，我今修禅，复为障蔽，此为大贼，急当远离。”
3、止恶扬善
善与恶是人们现实生活的两种表现形式，也是每个人在现实生活中的两种表达方式。在这样一个物欲横流、五彩缤纷的社会生活中，有人能够约束自己的欲望而洁身自好，有人却因为五欲之乐的诱惑而堕落不堪回首。人非圣贤熟能无过，在金钱和地位面前有几人能不动心，有多少人能够保持最初的那颗赤忱之心。正因物质的诱惑使人们的内心都变得自私自利，才会使我们的社会有如此之多的腐败，打砸抢社会犯罪分子，以此损害他人利益来满足自己的欲望。使得社会风气日下，人心越来越变得自私。为了拯救这种社会的弊端，提高人们的思想品德教育。而佛教的“禅法”的含义就是“静虑”，[⑩]即静思己过的意思，所以说“禅法”的真正目的在于“止恶扬善”。在我们今天的现实生活中有很多人是善恶不分，常常将恶反以为善而努力追求不放，反而把善的当作恶不敢去做。这里所说的善与恶不是指现象上的善恶，而是指本质上的善恶，如对五欲[?]的追求是恶人们却以为是善是好，而把吃亏与人为善认为是坏事。人们之所以善恶不分是因为五欲的诱惑，所以说我们要通过“禅法”的修习，使人们正确认识到五欲对自己的坏处，而树立起一种正信和正念，消除人们以自私而起的虚妄分别对事物的错误判断。“禅法”就是要人们通过禅修驱除妄心，使内心始终能保持清净无染。引导人们发菩提心救助他人，做一些有利于众生和社会的事业，以此而起到止恶扬善、净化社会的作用。
4、除病安康
在今天人们的物质生活普遍提高，正好由于物质生活的提高，引起了人们身体健康的危及，心理素质的缺乏和失调导致身体疾病的起源。人们的身体健康不仅仅是生活水平的提高，还应当包括心理素质的提高，唯有生活水平和心理健康双轨道运行，才能达到人们真正意义上的健康。可是人们往往由于对物质生活上的追求，而失去了心理素质的健康，使得人们虽然享有物质生活的富有，却在心理上严重空虚而导致身体的疾病。在佛法上讲身体是由五阴众因缘组合而成，是众生业力受报的依靠，所以心理的健康无形中会影响身体的健康。修习“禅法”就是要人们在心理得到永久的安宁，俗话说：“心安则体宜”。我们身体上的种种疾病虽然体现在四大不调，但其根源出自众生的内心的心理作用，如果心理素质强则病不可侵，心理素弱则诸病易入。所以禅宗在修禅定时，最主要的就是强调“调心”，禅定的目的就是要调解人们的心理状态和生理现象，当你在禅定状态下时，心理方面的显著现象是“心注一境”，无波动式妄念起伏的现象。生理方面的显著现象是呼吸作用。运用血液循环和心脏跳动的减慢，甚至于绝对的停止，来调解人们日常生活中劳累不堪的身体各个生理机构系统。在禅宗认为人体的消化系统、呼吸系统、循环系统、排泄系统等等，都是为了支持神经系统的作用而设的。最终神经系统也只是为了做精神(或心识)活动的依靠(缘)而已。当修禅定者在进入禅定时，心识已几乎停止其活动，其时神经系统已不必忙碌地工作去支持它，这时为了支持神经系统而设的循环系统、呼吸系统和心脏跳动等作用，都得到了全面绝对性的休息，这样就能够通过禅定来回复人们疲惫的身体。使得身体再次回到一种完全健康的状态下。