包菜和它“天生一对”,是天然养胃菜,补充维C和营养,别错过!

2022-05-14 素食秘笈

腐竹就是一种很好的食材,它浓缩了黄豆中的精华,相对来说营养更丰富全面。我们每天的饮食搭配,营养来源单一是不可取的。

今天还加入了杏鲍菇和包菜搭配一起,这样的组合,不仅更贴近人体所需的营养,而且,有了菌菇的加入,味道也会变得更加的鲜美,这种健康的食谱真是给啥都不换!

包菜炒杏鲍菇

主料包菜、杏鲍菇、腐竹

辅料:油,盐、蔬之鲜、酱油


1.腐竹要提前泡软,然后切段。杏鲍菇洗净后切成条状,包菜切成粗丝。

2.接着热锅倒入油,放入杏鲍菇先翻炒一会儿。

3.放入腐竹一起翻炒。

4.倒入包菜,不停的煸炒至变软。

5.撒入少许的蔬之鲜,勺盐调味。 


6.加入少许酱油,酱油能够提味增色。

7.煸炒均匀,烧制片刻后熄火出锅。

8.做法简单,美味爽口,好吃还不怕胖,动手试试吧~


点赞

评论问答

相关阅读

哪些食物能让准妈妈吃了既营养又不发胖? 哪些食物能让准妈妈吃了既营养又不发胖?

食物巧配营养增倍 食物巧配营养增倍

芝麻拌菠菜,可以吃出健康的营养搭配 芝麻拌菠菜,可以吃出健康的营养搭配

最难吃的九大蔬菜,却是最有营养中的上品 最难吃的九大蔬菜,却是最有营养中的上品

营养早餐的两宜两不宜 营养早餐的两宜两不宜

辣菜包菜:素食也下饭 辣菜包菜:素食也下饭

新包装营养盐超市悄然上市 专家教您挑选营养盐 新包装营养盐超市悄然上市 专家教您挑选营养盐

白领四大坏习惯的营养修复 白领四大坏习惯的营养修复

各种蔬菜营养搭配吃法 各种蔬菜营养搭配吃法

重庆公交车事故启示:错过的站可返回,我执则是一条不归路 重庆公交车事故启示:错过的站可返回,我执则是一条不归路

怎样保存生食才能不丧失营养? 怎样保存生食才能不丧失营养?

零食也可带来营养健康 零食也可带来营养健康

素食者的营养搭配 素食者的营养搭配

酸奶加热 营养减 酸奶加热 营养减

素食主义者的健康营养食谱 素食这样吃 素食主义者的健康营养食谱 素食这样吃

9种果蔬带皮食用更有营养 9种果蔬带皮食用更有营养

奶酪的营养特点 奶酪的营养特点

芹菜叶更有营养 芹菜叶更有营养

补充微量元素,防止智慧流失 补充微量元素,防止智慧流失

素食餐桌不可少的[杏鲍菇],营养需要“菌”衡 素食餐桌不可少的[杏鲍菇],营养需要“菌”衡

花生怎样吃最有助养胃 花生怎样吃最有助养胃

吃出健康:不同的蔬菜营养会随季节变化 吃出健康:不同的蔬菜营养会随季节变化

素食者补充营养宜常吃腐乳 素食者补充营养宜常吃腐乳

天然的美容素食 天然的美容素食

吃素如何吃出营养 吃素如何吃出营养

虚云法师开示录-心不被境转,修行就不错过时光了 虚云法师开示录-心不被境转,修行就不错过时光了

错过班车 意外免祸 错过班车 意外免祸

春季野菜香,营养又健康 春季野菜香,营养又健康

佛门常用咒 语大全,每句对应的功效都不一样,每个佛弟子都不容错过! 佛门常用咒 语大全,每句对应的功效都不一样,每个佛弟子都不容错过!

素食者必知营养常识 素食者必知营养常识

想要长寿多吃素 豆类食物最营养 想要长寿多吃素 豆类食物最营养

莫教错过眼前事,无限春光不再来 莫教错过眼前事,无限春光不再来

陈大惠居士:纵欲,你的五脏就没有营养‍ 陈大惠居士:纵欲,你的五脏就没有营养‍

素食者如何保证均衡的营养

间或素食吃一吃 营养均衡需知道 间或素食吃一吃 营养均衡需知道

健康营养的蔬食自助餐厅 健康营养的蔬食自助餐厅

低脂素食并补充B12维生素更容易改善糖尿 低脂素食并补充B12维生素更容易改善糖尿

低脂素食并补充B12维生素 更容易改善糖 低脂素食并补充B12维生素 更容易改善糖

六大天然“降脂药” 六大天然“降脂药”

禅宗大德故事:天然禅师 禅宗大德故事:天然禅师

哪种玉米更营养? 哪种玉米更营养?

星云法师:增加营养 星云法师:增加营养

10种天然方法助降高血压 10种天然方法助降高血压

护肝要补7类营养 护肝要补7类营养

营养素食的“四色制度” 营养素食的“四色制度”

大豆粉和面粉混合营养更高 大豆粉和面粉混合营养更高

嗜素食的孩子怎样补充营养? 嗜素食的孩子怎样补充营养?

素食营养口诀:一二三四五,红黄白绿黑 素食营养口诀:一二三四五,红黄白绿黑

素食养生:膳食营养补充平衡原则 素食养生:膳食营养补充平衡原则

佛教故事:心静自然禅:蜜蜂不会错过花期 佛教故事:心静自然禅:蜜蜂不会错过花期