2023-08-13 烧菜类
【材料】
主料:黄豆、红腰豆、蚕豆、花豆、毛豆、西红柿各适量
调味料:姜、盐、糖、西红柿酱、芝麻油、香菜末
【做法】
一、西红柿洗净切粒;香菜、姜切末;黄豆、红腰豆、花豆泡软,蚕豆泡软后去皮;毛豆洗净待用。
二、油锅烧热,下姜末爆香,放入五色豆、盐炒匀,再倒入西红柿炒成浓汁。
三、放入西红柿酱、开水、糖、盐调味,炒熟后加香菜末、芝麻油,拌匀起锅。
【小常识】豆类里的纤维素,对肠道健康十分有益。如果经常吃精白面、精白米,会使体质偏酸,吃豆子则可得到很大缓解,维持人体酸碱平衡。
素食
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