第一：学会转变念头
我们想要训练自己的内心回归到一种宁静状态，就要时刻进行自我观照，看到自己念头，进行转变。其实凡夫要成为佛，就需要念头的不断转变。意念是行为的根本，念头清净了便不会造业，菩萨所修的菩萨戒就是念头戒，从根源上把恶念斩断。
念头转变是最根本的改变，人的思想变化了，行为自然会随之转变。人生最强大的力量就来源于这种念头的转变，正所谓一念悟，凡夫是佛；一念迷，佛是凡夫，凡夫可以转变成佛，佛也可以转变为凡夫。想要得到光明、清净、菩提就需要转变自己的念头、想法。
这种转变一定来源于自我观照，来源于自己的觉察之心。打坐可以帮助我们增强觉察之心，增强自己观照与觉知的力量。心思沉静、吐故纳新，转变便可以慢慢得以实现。
第二：纠结的时间不要超过30秒
纠结并不一定因为难以做出决定，有很多情绪也会让人产生纠结。比如愤怒情绪，愤怒是人人都会碰到的不良情绪，但是愤怒不能超过30秒，超过30秒便会对身体造成伤害，长此以往非常危险。控制自己的情绪是一种养生之道，也是修身、养性、修真之道。
无论是道家、佛家还是儒家思想中，修行都是一个自我转变的过程，这个转变并非一时一事便可以完成，是需要终生奉行的。
我们每个人都要面临各种各样的困难与挫折，挫折是人生一种最好的教育。如果一辈子一帆风顺，像直线一样，这一生肯定没有太多收获和感悟。
文章转自微信公众号：香海禅心