有一位水手，第一次出海时就遇到了可怕的风暴。年轻的水手受命爬到桅杆上，去调整风帆以适应风向。在他向上爬的时候，他犯了一个错误低头向下看。波涛汹涌的海浪使他非常恐惧，颠簸不定的船只使他紧紧地抱住桅杆，不敢动弹。渐渐地，他感觉到自己手脚发软，开始失去平衡。正当他两眼惊恐地望着甲板时，一位有经验的老水手在下面向他喊道:向上看!孩子，向上看!这位年轻的水手按照老水手所说的话向上看。此刻，他看到的是广阔的天空。他又重获平衡，鼓起勇气成功地爬到了准确的位置调整了风帆。
在桅杆上抬起头向上看。老水手的提醒，不仅使年轻的水手摆脱了恐惧，顺利完成任务，更挽救了他的生命。海浪依旧汹涌澎湃，船只依旧颠簸不定，可是年轻水手的心已经不再害怕。他心里只想着自己要爬上桅杆调整风帆。
我们在生活中会遇到许多令人苦恼的事。有人很轻易地就被这些苦恼之事绊住了，整天为这些事而愁眉苦脸。原先定下的计划一推再推，曾经的梦想被抛在了脑后。他们被眼前的困难、痛苦吓住了，不敢再动弹，不知该如何是好。其实，他们此刻最需要的是向上看，将暂时的痛苦、恐惧抛在一边。抬起头看清前面的路，认准自己的目标，这就足够了，又何必去管那些只会给自己增添苦恼的事呢？