卯时，上午5-7点，这是大肠经的时候。这是大肠经气血最旺盛的时间。大肠为传导之官，就主排泄大便。肺与大肠互为表里。
大肠经它的养生法，一是最好能够养成固定的，每天卯时大肠经这个时间，5-7点在这个时间固定排便地养成这么一个习惯。为什么？因为你如果能够养成固定在这个卯时排便的话，这个时候大肠经它气血最旺盛，所以排便就排得更干净，更干净以后就可以防止宿便堆积在肠道里面，排不干净。排不干净以后，那些有毒的废物就会透过大肠内膜渗透到体内组织，影响我们的健康。
还有，如果你观察你大便的形状比较细，就代表心肺功能比较差。小孩子心肺功能旺，所以这个大便的条就比较粗，老人心肺功能弱，因此大便就细条。
第二就是要能够促进排便，如果有便秘的话，可以用黑木耳10克，水泡一晚上，撕碎黑木耳，放四粒红枣，去掉核，可以促进排便。也可以用一些炒过的黑芝麻，比方说用30克，加一点温开水，加一点蜂蜜，喝的话也能够促进排便。很多人以为说，如果是便秘就会导致到排毒不佳，其实不是了，排便不等于排毒。你大便很通畅也不代表你排毒功能好，未必。排毒功能取决于什么？取决于你新陈代谢的能力，这个速度更快，当然你就足以排毒。如果你这个新陈代谢比较慢，而毒素积累更快，当然你就并没有真正能够排毒。不是说你大便畅顺就是一定排毒功能好。
其实便秘更大的风险是什么？真正的危险是它可能会造成脑淤血，会造成心肌梗塞。为什么？因为你不畅顺，你大便的时候你要很用力地去排便，你一用力就会导致到血压上升，导致到心跳加快，可能坐在马桶上面就心肌梗塞了，就脑充血、脑溢血了。
第三就可以找合谷穴。合谷穴其实很好找，两个手一交叉就知道了，你一交叉的时候，你这个大拇指按的这个地方就是什么？就是合谷，你这样反过来，这边也是合谷，这样相对就是比较准确，自己的手按合谷。
---节选自大愿法师《药师法门身心共治法》
更新于：2022-05-03 18:30