我是同喜班的慧理，今天向大家汇报的是，学习八步骤的理解和应用。
2012年2月27日，在师父的开示下，我开始了同喜班的学习，学习热情一直很高。4月，我们班有个针对八步骤和十八字方针的考试，总分120分，自己刚刚80分。很惭愧，这时候才认识到自己没有把八步骤用起来，以前的学习还属于蛮干。并且，前3步用功还不够，没有做到完整完全的理解。
5月，我开始做早晚功课，我一般固定时间是早上6点到7点，晚上9点到10点。先听《处世梵》、三称圣号，然后听《慈经》，再阅读当期法义，最后阅读《健康生活的五大信念》，发四无量心，回向。
刚开始的时候特别是早上不想起来，我就逼迫自己先睁开眼睛，洗了脸就清醒了很多。懈怠的时候就“念死无常”，心想趁着一息尚存，赶快修学，否则明天醒不来的话，稀里糊涂地就去三恶道了。这样我就心生紧迫感、恐惧感，不敢懈怠。习惯成自然，现在基本上6点钟自动就醒了。这样当期法义基本阅读4－5遍。每天做早晚课的好处是：首先，班级共修师兄分享的时候，我不用再匆匆忙忙去翻书，心里知道师兄讲的是哪个章节的哪个段落。其次是为第4步和第5步的“接受”做了很好的铺垫，比较容易结合自己去联系。
接下来我想谈的是我怎么运用第4步和第5步。比如小册子《人生五大问题》，师父讲了“苦是人生的本质，任何一种快乐都有某种痛苦与之对应。”我开始第4步：结合自己思维啦，是不是这样呢？热恋时，一日不见如隔三秋，相见一次，依依难舍。工作繁忙，周末成为最快乐自由的时光。如果没有别离，有相见的分外喜悦么？如果没有繁忙的工作，那么自由时光的快乐会大打折扣。如此我把以前认为的所有快乐的事情都思维了一遍，没找到一件快乐的事情不与痛苦相对应，所以我接受了“人生的本质是苦”。
然后第5步：我开始用所学的佛法智慧重新认识人生，看待实际问题。比如很享受和朋友相处的快乐，我知道这种快乐是暂时的，是相对于分离的痛苦的缓解后，反而更能轻松地享受那一刻。每次感到快乐的时候，我就去想与之相应的痛苦是什么。如是反复思维，“人生的本质是苦”就成为我的观念啦。
接着是第6步，用正见代替不良串习。这一步非常关键，要让法起作用，那么就要做到“座上修行，座下思维”，让自己的这颗心无时无刻不安住在法义上，那么烦恼自然会少。在自己心里空闲的时候就安住在正见上，轮番观修，数数思维。
我给大家举个例子，这件事情可遇不可求。有一天晚上共修回家，大概晚上12点，一进门，大事不妙，家里东西都挪位啦。我蹑手蹑脚，刚爬上床，一脚被蹬下床去。当时我火冒三丈啊，立马想和太太理论一番。这时候“人生的本质是苦”从我心里蹦出来了。我心想：家里东西被太太弄得一塌糊涂，可想而知，她当时是多么地生气、烦恼和无助啊，我是被踢了一脚，但较之她的痛苦又算什么？我忽然生起了悲悯之心，觉得我太太好可怜。我就关心地问她。就这样，正见战胜串习，一场战争化为乌有。
第7步，不断重复正确的心行，强化正念。就是在修行的那周内反复想法义，反复观察和安住修于“人生的本质是苦”。
第8步，完成生命品质的改善。“人生的本质是苦”现在已经是我的观念，我感觉我的心量大了，没以前那么斤斤计较，慈悲心也得到了张扬，生命品质自然得到了提升。
以上是我对八步骤的理解和运用。感恩师父，感恩觉平师兄，感恩慈玉师兄，感恩悟幸师兄，感恩慧贤师兄，感恩我们班级！