延参法师：时光的朋友
人生的八种信念储备：
一、直面挫折。我们都希望被生活善待，都希望阳光普照，都希望一帆风顺，都希望自己想要的生活顺利，畅快，酣畅淋漓，但那叫生活吗，那不就是一厢情愿的奢望吗?
从生活中学习，从故事中学习，从别人身上学习，从自己经的过中学习，挫折总是要遇见，一个真相是，没有谁真正的被时光善待，春夏秋冬是需要你去适应、转化、改变和对接。正面挫折是必须的，只有自己的态度才是最好的告白和答案，才是生活的谜底和谜面，只要你不脆弱，不懦弱，不柔弱，那么这些都不是什么问题，都是可以跨越的障碍。
二、化解矛盾。有些人一厢情愿的认为，化解这个矛盾以后，我会不会苦尽甘来?人生是一场向前的跋涉，过了一条河还有一座山，所有的努力只是人生又一次出发的前提。人生远行，犹如登攀，至高至远的风景，总要去拿生命去实践、去实现，需要付出信心与坚持。
三、释然心结。心有千千结，路有千千条，生活中那么多的沉重伤感，负重悲伤，怎么才能让它释然，活出生活的轻松和解脱?要释然心结，没有什么过不去，也没有什么改变不了的生活。只要去努力，就会收获向前的转化和改变，因为你就是自己的解铃人。自己去打开自己的心结，自己去释放内心的自由，自己去强大自己的胸怀，自己去拓展自己生命的辽阔，总之一句话，自己去承担。
四、强大心地。因为生活要承受很多负担、遭遇很多麻烦，它需要强大的心地，不要让内心的脆弱和生命的感伤，成为一种伤痛的叠加，要学会釜底抽薪，不要让那些坏心情、负面的东西成为生命的负担，认为这就是命，我应该遇到那些麻烦。这不是命，它在于自我的认知、自我的改变和自我的担当。
五、要学会舍得放下。放下什么，放下对生活的抱怨，纠缠，恩怨，伤害，负面情绪和负面能量。人生一叶扁舟，真的是承担不了许多伤痛和忧愁，要舍得，要放手，要突破，还要学会告别，让往事成为往事，让收获成为一种感谢;让得到成为一种分享，让放手成为一种洒脱。认知并且不纠缠在人情世故中，不要让人情凉薄，别人的对待，别人的脸色和看法，伤害了自己对生活的认知、承担和活法。
六、突破固执。生活中因为固执而产生矛盾，因为矛盾而增强了固执。突破固执要锻炼两个能力，调和矛盾的能力和训练求同存异的思维。看到自己的不足，也要看到别人的闪光点，接纳那些不同的意见，我们叫和合共美。
七、不改其乐。要认识到自己谁，角度在哪里，定位怎么样，自己对别人付出了什么，愧对收获的那么多温暖关怀不，社会为我们传递这么多温暖，我们有什么脸面去回报社会以寒心?怎能让生活的琐琐碎碎、细细微微干扰到生活?达观于生活的细微，让豁达与感恩，贯彻于生活的细微之处，让自己做一个快乐、幽默、豁达、向上、积极、美好的人，不改其乐。
八，自我更新。知道自己是谁，传递内心的关怀，这一场过往，不过就是记录自己成长的一场 人生旅途、人生再现和生命过往的人文关怀，不是只靠努力，还要靠智慧，还要靠信仰，那么还要依靠积淀和成长。自我更新，主动去接纳，主动去沟通，主动去认知，主动去觉醒，主动去传递，主动去承担，主动去接受改造、自我重塑和生命重建。