蔬菜养生口诀,背下来,能顶半个老中医!

2023-04-05 素食达人

万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调。

白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好。

夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙。

山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。

健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。

海带预防白血病,去脂降压也很好。

赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙。

老年便秘用芦荟,妇女美容不易老。

白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。

红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。

菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老。

枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。

健身益体无花果,果叶药用价值高。

咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗。

南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。

养生三字经

清晨起,莫慌忙,

伸伸懒腰再起床。

床边坐,别着急,

半分钟后再站起。

温开水,喝半杯,

血脉通畅最宝贵。

大小便,要排空,

清肠排毒垃圾清。

吃早餐,很重要,

宜早更要营养好。

日出后,晨练宜,

空气新鲜利身体。

指梳头,干洗脸,

头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻,揉揉眼,

远离感冒和花眼。

齿常叩,舌常转,

生津开胃齿固坚。

保健穴,常按摩,

健身祛病好处多。

大步走,小步跑,

一天万步比较好。

循渐进,持之恒,

常年坚持必然灵。

戒吸烟,不喝酒,

心胸开阔不发愁。

午饭后,睡一觉,

自我调节减疲劳。

晚餐少,宜清淡,

有利健康和睡眠。

晚饭后,散散步,

身心放松舒睡眠。

睡觉前,泡泡脚,

按摩涌泉胜吃药。

重健康,在心理,

心理健康数第一。

有爱心,要牢记,

淡泊人生有意义。

葆青春,养天年,

合家幸福到永远。

中医养生,是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

点赞

评论问答

相关阅读

铭圣养生素餐厅——养生素食、精工细作 铭圣养生素餐厅——养生素食、精工细作

人各种阶段的养生(3) 人各种阶段的养生(3)

最难吃的九大蔬菜,却是最有营养中的上品 最难吃的九大蔬菜,却是最有营养中的上品

哪些蔬菜适合新妈妈需要 哪些蔬菜适合新妈妈需要

素食养生,肠道无忧 素食养生,肠道无忧

最健康的蔬菜是豆芽 最健康的蔬菜是豆芽

各种蔬菜营养搭配吃法 各种蔬菜营养搭配吃法

哪些蔬菜冻了后不能食用? 哪些蔬菜冻了后不能食用?

解密大长今养生御膳 解密大长今养生御膳

饮食养生的原则-烹调有方 饮食养生的原则-烹调有方

饮食养生的原则-合理调配 饮食养生的原则-合理调配

蔬菜的美颜作用 蔬菜的美颜作用

素食养生怎么吃更健康? 素食养生怎么吃更健康?

【素食养生】初伏话养生 【素食养生】初伏话养生

有些蔬菜烹调不当易中毒 有些蔬菜烹调不当易中毒

生食:一种养生好选择 生食:一种养生好选择

蔬菜冷冻与解冻方法:附松茸(刺身)拼盘 蔬菜冷冻与解冻方法:附松茸(刺身)拼盘

吃十种爽脆的蔬菜轻松美白 吃十种爽脆的蔬菜轻松美白

巧喝心情果茶美颜养生(下) 巧喝心情果茶美颜养生(下)

小南瓜的五大养生功效 小南瓜的五大养生功效

把领带摘下来 把领带摘下来

西兰花——名副其实的蔬菜王 西兰花——名副其实的蔬菜王

素食茶禅,郑板桥的养生宝典 素食茶禅,郑板桥的养生宝典

老人养生不妨多吃这些素食 老人养生不妨多吃这些素食

宁静下来的心一定能产生智慧 宁静下来的心一定能产生智慧

冬季素食比肉类更养生 冬季素食比肉类更养生

蔬菜中的减肥良药 蔬菜中的减肥良药

佛教故事:因果报应:养生袪病法 佛教故事:因果报应:养生袪病法

养生抗寒多吃8大坚果 养生抗寒多吃8大坚果

排毒嫩肤8种蔬菜让你越吃越美 排毒嫩肤8种蔬菜让你越吃越美

“春困”扰人越睡越累专家称多吃蔬菜能助调节 “春困”扰人越睡越累专家称多吃蔬菜能助调节

“白领”运动养生 “白领”运动养生

吃出健康:不同的蔬菜营养会随季节变化 吃出健康:不同的蔬菜营养会随季节变化

用不了两个星期,把心定下来的方法 用不了两个星期,把心定下来的方法

年轻女性养生多吃红糖 年轻女性养生多吃红糖

养生的五难与六害 养生的五难与六害

莲海真味推荐6款素食养生锅,冬日暖暖滴 莲海真味推荐6款素食养生锅,冬日暖暖滴

夏季多食蔬菜 口味宜清淡 夏季多食蔬菜 口味宜清淡

什么食物是养生最佳食物? 什么食物是养生最佳食物?

蔬菜:生吃好还是熟吃好 蔬菜:生吃好还是熟吃好

蔬菜要以淡味进食 蔬菜要以淡味进食

公认的“蔬菜皇冠”,好处多到想不到! 公认的“蔬菜皇冠”,好处多到想不到!

饮食养生有学问,这几种食物滋补温养益处良多 饮食养生有学问,这几种食物滋补温养益处良多

换季多吃“药用”蔬菜 换季多吃“药用”蔬菜

素食也养生 教你做健康素食达人 素食也养生 教你做健康素食达人

餐前吃蔬菜可防胃癌 餐前吃蔬菜可防胃癌

7大控糖蔬菜来啦!赶紧分享给其他“糖友”,附8道素食谱 7大控糖蔬菜来啦!赶紧分享给其他“糖友”,附8道素食谱

打坐养生,康健修行,浅谈素食的四种境界 打坐养生,康健修行,浅谈素食的四种境界

惊恐的时候,一念经咒,心就定下来了 惊恐的时候,一念经咒,心就定下来了

达真堪布:做错事后就忏悔,长久下来忏悔还好用吗? 达真堪布:做错事后就忏悔,长久下来忏悔还好用吗?