养生 | 三招五式,调出好脸色

2022-08-06 自在罗汉


注:以下仅供参考,请在医生指导下治疗

中医认为,颜面与脏腑气血的盛衰有关,面容老化的关键原因是气血虚亏。

若气血充足则皮肤健美,容颜润泽,人体内在的气血,往往决定了面容肌肤的外在表现。

所以要让自己拥有不用化妆的自然美,一定要从身体的内部调理开始。


好脸色从五脏开始

面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多,往往缘于五脏功能失调。就算是再高明的美容师,恐怕也难掩憔悴之态。

因此,要想养颜美容,首先应调理内在的生理功能,这样才能使容颜不衰。


补心:让面色红润

心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送到全身。

心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽若心气不足,心血少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

方法:可将桂圆肉和莲子肉加入米熬粥,常服此粥可养心补血,润肤红颜。或是一天吃20颗红枣,几个星期之后你就能见到容光焕发的自己了。


润肺:帮助肌肤保湿

肺主皮毛:人体通过肺气的渲发和肃降,使气血津液得以布散全身。

若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。

方法:若能善用润肺的中药,如百合、灵芝、杏仁、桑叶等,会帮助皮肤活化。

很多感冒发烧的人病后都会出现面容憔悴、失眠多梦的后遗症,百合有较好的恢复作用。

痘痘肺热和胃热体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢,大多数表现在皮肤方面,容易出油、毛孔粗大、长化脓性的痘痘及粉刺。

可用如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等中药,减缓脸都毒素的发炎,改善易起痘痘的肤质,让毛孔更加细致。


补肝:润肤祛斑

肝主藏血:主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。

肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,黯淡无光,两目干涩,视物不清。

方法:对肝脏失调者,中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为将银耳、菊花和大米熬粥,然后放入枸杞和适量蜂蜜。

色斑是我们皮肤较容易出现的问题之一,所有皮下色素异常通称色斑。

我们最常见的色斑是雀斑和黄褐斑,中医将黄褐斑的形成主要归结于肝淤。

除了长斑以外,还会出现脸色灰暗、黑眼圈,都可用舒肝理气的中药,如小茴香、薄荷、玫瑰花等来加以改善,可以帮助皮肤促进新陈代谢,改善斑点和毛孔粗大的状况。


补脾:恢复肌肤弹性

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运、则气血旺盛,表现在肌肤上则会使皮肤柔润,减少皮脂溢出,保持皮肤弹性,有防止皮肤衰老的作用。

反之,脾失健运,气血津液不足,则不能营养颜面其人必面色黯淡,肌肤粗糙、没有光泽。

方法:脾虚的人应多服山药、茯苓、甘草、薏仁、山楂等,可以改善肌肤粗糙。让肤质更细腻。


补肾:去皱,抗衰老

肾主藏精:肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。

当肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。

肾阳虚体质则会导致身体的退化,在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态,所以皱纹、黯沉都表现在脸上。

方法:对于肾功能不好的人来说,其容颜最易受损,可多食服芝麻、核桃等,使皮肤变得润白、丰润。

除了美容外,还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药,如桂皮、艾叶等来改善肌肤,以达到除皱、青春永驻的效果。

点赞

评论问答

相关阅读

铭圣养生素餐厅——养生素食、精工细作 铭圣养生素餐厅——养生素食、精工细作

人各种阶段的养生(3) 人各种阶段的养生(3)

素食养生,肠道无忧 素食养生,肠道无忧

解密大长今养生御膳 解密大长今养生御膳

饮食养生的原则-烹调有方 饮食养生的原则-烹调有方

饮食养生的原则-合理调配 饮食养生的原则-合理调配

素食养生怎么吃更健康? 素食养生怎么吃更健康?

【素食养生】初伏话养生 【素食养生】初伏话养生

生食:一种养生好选择 生食:一种养生好选择

人际宝典:教你三招,让不喜欢你的人从此喜欢 人际宝典:教你三招,让不喜欢你的人从此喜欢

巧喝心情果茶美颜养生(下) 巧喝心情果茶美颜养生(下)

小南瓜的五大养生功效 小南瓜的五大养生功效

素食茶禅,郑板桥的养生宝典 素食茶禅,郑板桥的养生宝典

老人养生不妨多吃这些素食 老人养生不妨多吃这些素食

冬季素食比肉类更养生 冬季素食比肉类更养生

佛教故事:因果报应:养生袪病法 佛教故事:因果报应:养生袪病法

养生抗寒多吃8大坚果 养生抗寒多吃8大坚果

聪明妈妈只用三招,就让双胞胎儿子双双考出高分 聪明妈妈只用三招,就让双胞胎儿子双双考出高分

“白领”运动养生 “白领”运动养生

年轻女性养生多吃红糖 年轻女性养生多吃红糖

养生的五难与六害 养生的五难与六害

莲海真味推荐6款素食养生锅,冬日暖暖滴 莲海真味推荐6款素食养生锅,冬日暖暖滴

什么食物是养生最佳食物? 什么食物是养生最佳食物?

饮食养生有学问,这几种食物滋补温养益处良多 饮食养生有学问,这几种食物滋补温养益处良多

素食也养生 教你做健康素食达人 素食也养生 教你做健康素食达人

打坐养生,康健修行,浅谈素食的四种境界 打坐养生,康健修行,浅谈素食的四种境界

健康养生-十二经络走向图与说明【足少阴肾经】 健康养生-十二经络走向图与说明【足少阴肾经】

健康养生-十二经络走向图与说明【足太阳膀胱经】 健康养生-十二经络走向图与说明【足太阳膀胱经】

佛教的素食养生 佛教的素食养生

养花“对路”利养生 养花“对路”利养生

冬季养生:男人“冷”养女人“热”养 冬季养生:男人“冷”养女人“热”养

吃对素食养生保健治病 吃对素食养生保健治病

女性的生理期保健养生饮食秘方 女性的生理期保健养生饮食秘方

养生以素食为主 除病以恬静为高(健康箴言) 养生以素食为主 除病以恬静为高(健康箴言)

素食养生:膳食营养补充平衡原则 素食养生:膳食营养补充平衡原则

佛教追逐素食养生的缘由! 佛教追逐素食养生的缘由!

我们身边的养生菜 我们身边的养生菜

【素食养生】睡前千万不能吃的9种食物 【素食养生】睡前千万不能吃的9种食物

从杂粮到蔬菜:素食养生的最实用解析 从杂粮到蔬菜:素食养生的最实用解析

【素食养生】常年吃素人群谨记四大健康原则 【素食养生】常年吃素人群谨记四大健康原则

圣德禅寺养生素粽受欢迎 圣德禅寺养生素粽受欢迎

健康养生-十二经络走向图与说明【足厥阴肝经】 健康养生-十二经络走向图与说明【足厥阴肝经】

健康养生-十二经络走向图与说明【足少阳胆经】 健康养生-十二经络走向图与说明【足少阳胆经】

健康养生-十二经络走向图与说明【手厥阴心包经】 健康养生-十二经络走向图与说明【手厥阴心包经】

健康养生-十二经络走向图与说明【手少阳三焦经】 健康养生-十二经络走向图与说明【手少阳三焦经】

三亚南山养生素宴 呈寺院素斋之精华 三亚南山养生素宴 呈寺院素斋之精华

素食广场-谈素食养生 素食广场-谈素食养生

素食养生——佛教饮食之道 素食养生——佛教饮食之道

佛家养生百字诀 佛家养生百字诀

【素食养生】端午节习俗暗藏养生秘密 【素食养生】端午节习俗暗藏养生秘密