2015-12-02 食物养生
1,莲藕生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和香菇冬笋一起煨可以调养脾胃。2,板栗栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃,可以健壮脾胃、增进食欲,还能补肾强筋骨。3,萝卜味辛甘、性平,入脾、胃、..1,莲藕 生吃能凉血散淤,熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。与红枣同食,则可补血、养血。和香菇冬笋一起煨可以调养脾胃。
5,大豆 素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”,用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆,每天饮用。
6,芋头 质地细软、容易消化,是冬季调养脾胃之佳品。
7,红薯 具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾的功效。
素食
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