2023-07-19 美容健身
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、黑豆：黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
、胡萝卜：含大量维生素
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、
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，具有补血功效。
、面筋：含大量的铁质。
、金针菇：含丰富的铁、维生素
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、蛋白质等。
、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素
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和葡萄糖、蔗糖等。
、萝卜干：铁质含量高。
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