人生在世，心灵常常受到伤害，伤心、伤感、伤痛经常折磨着我们，由此我们苦闷，生气，愤怒，怨恨，有时甚至会对人生产生失望，对生活产生绝望。许多时候，我们感到心痛，无法微笑，难以平静，想吵嘴，想打架，想抗争，甚至想一死了之。
人际关系难处，我们会因他人不适当的一句话、一个动作、一个表情、一个行为、一个要求，一个安排而受到深深地伤害，从而愁眉不展，心情郁闷烦躁，茶饭无味，夜不能入眠。
一切的精神和心灵受伤，原因不在外界，而在我们自身，核心的受伤因素是因为我们太注重了自己，太看重了自己的自尊心和虚荣心，太想维护自己的尊严和颜面，太执着了我们自己认为正确的价值观和世界观。
《道德经》中说：吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患。因为我们有我，把我放在了第一位，所以，我常常受伤，若无我，何来我受伤？常言道无求到处人情好，不饮随他酒价高，如果我无求无欲，将处处莺歌燕舞花香鸟语，人际关系很好处，一旦我有求有欲想维护自己的什么，一定会受到伤害。
所以，老子教导我们要无为无争，我不争，天下无人与我争。所以，佛陀释迦牟尼教导我们要无我无相，要做到心无所住心无挂碍，无我，天下太平，有我，处处荆棘戈矛。
太把自己看成一碟菜，太把自己看成一回事，太想维护自己的尊严和虚荣，太看重自己的感受，太爱自己，其结果，就是处处碰壁，时时受挫。
自我尽失心旷神怡，放下我，放下我执，放下我见，前方一马平川风平浪静。只要放下我，心灵永远不会受到伤害。