手掌部穴位按摩保健法

郎凤岗2007年8月

一、手掌部按摩的要点：1、手部经络连通五脏六腑。其手掌部有明显的25个穴点，可防治50余种疾病。2、身体左侧的病一般按摩右手穴点，右侧病按摩左手穴点，如侧位不清、左右手均可。3、如肺部疾患可按摩肺经4穴及5、10、16、20诸穴点。心脑血管疾患可按摩心包经、心经7个穴及13、15、22诸穴点。胸腹部及胃肠疾患可按摩5、6、7、14、16、17、24诸穴点。夜尿12、口疮18、眼病19、牙痛21、足跟痛25、可按摩相对的穴点。4、为防病保健可按摩左手诸穴。

二、手掌部按摩的操作方法：1、配合顺腹式呼吸（鼻吸口呼）点压穴点：先呼后吸，呼瘪吸鼓（肚子）；呼时经口，吸时经鼻；呼比吸长，自然鼻吸不必用力；按每分钟5~6次进行，最多10次。经口呼气时腹壁下陷,用鼻吸气时腹壁隆起。，绝不可憋气，要自然放松。2、呼气时要用拇指掌握一定的力度点压各穴点、要有痛或酸、麻、胀感，吸气时抬起。每个穴点要点压5---10次，可收到较好效果。3、十宣穴（13）、要十指对压。4、中冲（8）、肾穴（12）、大肠点（14）、心穴（15）、肺穴（16）、肝穴（17）、口疮穴（18）、老眼点（19）各穴点要用拇指尖点压。5、每日点压1---2次，痛时可随时点压。

三、注意事项：手部按摩是保健及辅助治疗手段，有明显脏腑疾患的不可停药。经期、孕妇、重症患者不宜按摩。

四、说明：1、患者拇指关节最宽处为一寸2、“挠侧”是大拇指一侧，“尺侧”是小指一侧。

穴位名称

位置

主治病症

1、列缺（肺经）

掌后腕横纹挠侧端，太渊上1.5寸

头痛、感冒、哮喘、咽喉痛、颈椎病、脑血管后遗症、三叉神经痛、扁桃体炎

2、太渊（肺经）

掌后腕横纹挠侧端

理肺气.咳嗽.气喘. 咳血.咽喉肿痛.胸痛.无脉症.前臂内侧痛

3、鱼际（肺经）

第一掌骨侧的中点

理肺气. 咳嗽.哮喘. 咳血.发热.失音. 咽喉肿痛

4、少商（肺经）

拇指桡侧距指甲角1分许

咳嗽哮喘.中风、咽喉肿痛、扁桃体炎、鼻出血

5、内关（心包经）

腕横纹直上2寸、两筋之间

心胸胃疾病，心绞痛、心悸、胸闷、胸胁痛、胃痛、恶心、高低血压、降血脂。

6、大陵（心包经）

腕关节横纹正中

心肌炎.心悸.心痛. 胃痛.呕吐.肋间神经痛.扁桃体炎

7、劳宫（心包经）

屈指握拳中指所指处.

心痛.胁痛.呕吐.口疮.中风.昏迷.中暑.瘫痪.精神病

8、中冲（心包经）

急救穴.在中指尖中央（十宣穴之一）

心绞痛.休克.昏迷.中暑.热病

9、通里（心经）

腕关节横纹尺侧端. 腕横纹上1寸

心绞痛、神经衰弱、癔症、腕臂痛、足跟痛

10、神门（心经）

止痛穴.腕关节横纹尺侧端.

止痛.心痛.心烦低血压.失眠

11、少府（心经）

手掌第4、5掌骨间，握拳时、当小指尖所指处

心绞痛、心悸、胸痛、神经衰弱、阴痒、遗尿、小便不利、手指挛痛

12、肾穴（手穴、夜尿点）

掌面小指末端的关节横纹的中点

尿频.尿急.夜尿、小儿尿床效果很好

13、十宣穴（手穴）

双手的十指尖端.

用于急救.昏迷.高热

14、大肠点（手穴）

手掌面食指第二指间关节横纹中点

腹胀、腹泻、肠炎

15、心穴（手穴）

手掌面中指第二指间关节横纹中点

心律不齐、心绞痛、心力衰竭的恢复期

16、肺穴（手穴）

手掌面无名指第二指间关节横纹中点

肺炎、肺结核、胸闷

17、肝穴（手穴）

手掌面无名指第一指间关节横纹中点

肝肿大、肝硬化、肝炎、肝功能失调

18、口疮穴（手穴）

掌面、中指掌指关节横纹的中点

口疮

19、老眼点（手穴）

小指根部横纹处

白内障、老花眼、青光眼、眼底出血

20、咳喘点（手穴）

在手掌面第二、第三基节指骨和第二第三掌骨的交界处

咳喘、肺气肿、急慢性支气管炎、神经性头痛。

21、牙痛点（手穴）

手掌面第三.四掌骨间.距掌横纹约1指

牙龈肿痛

22、心悸点（手穴）

在精心区的中间

心律不齐、心慌

23、多汗点（手穴）

手心下半寸

多汗、减轻精神压力

24、胃肠点（手穴）

手心下1寸多点

消化不良、食欲不振、腹账、急慢性肠胃炎、胃及十二脂肠溃疡。

25、足跟点（手穴）

大陵穴上1寸

各种原因引起的足跟痛

参考资料：1、江西科学技术出版社中央电视台教材杭雄文“足部反射区健康法学习手册”2、山东科学技术出版社2000年良子保健集团编“手足按摩保健图解” 3、辽宁科学技术出版社王磊编着“手部按摩图解”4、人民军医出版社2006年刘建桥编着“经络穴位速记手册”5、有关手穴模型