本焕长老长寿秘诀:心胸开朗，粗茶淡饭

出身新洲农村贫寒之家，年轻时吃过很多苦的本焕大师，世寿达到106岁，这个高寿人类罕见。健康与长寿，是当今之世最热门的话题，联系到本焕大师的亲侄子张庭旺、深圳弘法寺本焕大师的衣钵传人印顺大和尚及身边的居士多人，探访了本焕长老能活到106岁的秘密。

本焕长老生前语录

有人称我为佛门泰斗，全中国就这一个。也有人讲，哎呀，本焕有多了不起？其实没什么了不起！我还是一个小和尚，还是一个4岁的小Baby，我不能把自己放得太高，虚心使人进步，骄傲使人落后嘛！

你们年轻人妄想多，想了还要做，做了以后还要成！什么都想要，怎么可能放得下？各人有各人的因缘，各人有各人的福德因果。

自己虽是一个出家人，但首先是一个公民，国家的兴衰，人民的疾苦，不管大小，都有一份责任。

对于佛教的信仰来说，最重要的是慈悲。

眼里要有大众的影子，耳里要有大众的声音，心里要有大众的上功德，身上要有大众的恩惠。

不为自己求安乐，但愿众生得离苦。

把握机会，放下万缘，一心学习，回报大众。

父母的恩德难以报答，但一定要报。一个人一定要好好孝敬父母，这对儿女是一个好的教育，儿女就会越孝敬父母。

走完了，自然就到家了，不要一天到晚想到家。

不要责怪别人，要常生惭愧心，不生烦恼。

终生素食 早晚起居有规律

印顺大和尚介绍说，曾经有人问本焕老和尚，您都一百多岁了，您长寿的秘诀是什么？本焕大师答：我一天念5万次阿弥陀佛，这就长寿了。念着念着就成了无量寿了，说这话时，长老顽皮得像个孩子。

本焕长老，晚清出生，世寿106岁。96岁时，还外出参加辽宁省调兵山市明月禅寺月照禅师升座庆典的仪式，那次活动本焕长老毫不惧年高，拾阶上山，致辞时声音清亮。

古人云“大德必寿”，人们在钦敬本焕长老的厚德清操的同时，无不惊叹这位百岁老寿星的康健体魄。本焕长老出身农家，家境贫寒，从小就食不果腹，22岁在新洲便出家，迄今吃了80多年的素食。“要想身体好，顿顿八分饱”。还有，“粗茶淡饭有益健康，大荤大肉有损寿命”就是这个道理。他曾对印顺说，我早晨4：18起床，中午12点钟休息，午后1时48分起床，晚上9点钟睡觉，然后再睡到第二天早晨4时18分起床，这就是一天的生活，坚持几十年了。一方面大家（指印顺）一天到晚照应我，一方面我自己也可以照应自己！不错了，不错了。医生说我身体很好，说我要活到150岁！

心胸开朗 养身重在修心

印顺大和尚和身边的居士介绍说，本焕长老讲的修心是禅宗最显著的一点，他曾在著述中指出：修心是让我们思想清净地去来回思虑。去修它，是为了降伏其心。降伏什么心呢？ 就是降伏我们尘劳、烦恼、无明、贡高、嫉妒、人我、是非……这一切一切的心！

本焕长老不愧为禅宗大德，他就是修心的楷模。同时，他又是坚毅、乐观、宽宏的人。“***”期间，长老身陷囹圄多年，但仍心胸开朗，修行精严。他待人对事和蔼豁达，2007年7月，本焕长老和随行人员乘飞机去太原，老人刚进机舱坐稳，听到广播中说因天气原因，飞机将推迟一小时起飞。机上的乘客纷纷烦恼起来。本焕长老却面带慈祥的笑容说起吉利的话，立即使乘客们生出欢喜之心，忘了不快。想想看，他时刻都能给身边的人带来快乐，看到他人快乐他自己更快乐，快乐的人就长寿啊。

本焕长老又是个极有毅力的人，有毅力的人往往做事成功，成功能给人带来喜悦，人喜悦了便能却病消灾。本焕长老又是个极谦逊的人，从不嫉妒他人，言行也低调。百岁寿诞那年，编辑发行《本焕长老文集》成了一件宗门大事，而本焕长老却主动提出要求说：凡对国家、人民有益的就编辑出来，没有益的就坚决不要编它。

轻看名利 一生布施资助无数

65岁的谭汉舟，曾和本焕长老同吃同住3个月，为当时在深圳弘法寺任主持的本焕长老写个人传记。他回忆，当时本焕长老虽已86岁，但每日清晨，他都会让侍者为他读报。此外，长老还常说，“寺院有今天，来自于社会支持，寺院也有义务回报社会。”洗漱时，长老动作不便，由侍者拧水龙头，若水放多了，他会不悦。进餐后，每次用纸巾，长老都是将一张餐巾纸撕成3段，分3次用。“对一滴水、一张纸都如此节俭的长者，20年来捐赠了数千万元，为他人扶危解困。”

本焕长老一生品格高尚，他从不看重功名利禄，而待人却极其善良，极有爱心，他带头布施资助失学儿童数千人，捐建希望小学和医院、敬老院多所，资助残疾和扶助贫困更是无计其数。老人的侄子张庭旺说，在新洲，人们都能见到本焕长老捐建的学校、医院、敬老院，还有寺庙，几代学生都用过他捐款购买来的书桌、电脑。而遍及全国的每一处资助和捐建，都不会留下本焕长老的名字。他的功在天下，他的名在芸芸众生的心里。人无私了，他的心就不会有负担，心不累的人就能长寿！

（记者 汤华明 深圳晚报记者 蔡志军 通讯员 王东升 程书雄）