秋天亦为“阳消阴长”的过渡阶段，气候多变，秋风送来的不单是凉爽，稍不留意肠胃就会“闹脾气”，出现胃肠道功能紊乱、消化不良、腹泻等症状，致使各种胃肠道疾病复发。因此，秋季养生调理养护肠胃非常重要。
夏秋换季肠道很容易出问题，食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等情况极易发生。为什么这时候肠道变得如此脆弱呢？这是因为立秋后，天气逐渐转凉，早晚温差变大，而人体在经历了几个月的盛夏高温后，无法快速适应这种变化，出现免疫力下降。老话常说“夏季过后，无病三分虚”，也是这个原因。
当人体免疫力下降，就会影响肠道内环境稳定，使有益菌数量减少。有益菌数量不占优势时，就无法抑制肠道内的有害菌生长繁殖，造成肠道内环境紊乱，有害菌大量增殖、分泌有害物质，进而引发腹痛、腹泻、便秘等肠道问题。肠道受损还会累及全身，比如营养吸收变差、代谢功能紊乱、诱发脏器病变等，导致身体疲劳、皮肤粗糙、加速衰老。因此，在夏秋交替之时，做好排毒，及时调理肠道很重要！
1、规律饮食。规律饮食有助于保护我们的胃肠。不要胡吃海喝、暴饮暴食，避免胃部负担过大，胃酸过多，伤及肠胃。同时，要少喝咖啡、酒等刺激性饮料，少吃辛辣、油腻的食物。
2、保持乐观。精神因素能很大程度的影响着肠胃，长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等情绪都可能造成大脑皮层的功能失调，导致迷走神经功能紊乱，胃壁血管痉挛性收缩，可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
3、注意保暖。夏秋交替时节，天气慢慢变凉，腹部若着凉，就易出现肚子痛、拉肚子等胃肠疾病症状。所以要做好保暖工作，及时添加衣物，睡觉时盖好被子，特别要注意腹部的保暖。
4、合理运动。合理运动能帮助我们加强体质，但注意运动时要避开气温较低的早晚时间段，且运动不宜太过激烈，要及时增减衣物。胃肠健康关键在于一个养字，夏秋交替时节更要好好养护我们的肠胃，如有不适一定要立即到医院就诊。
换季时，气候变化可能导致肠道菌群失衡，引发便秘、腹泻等问题。此时，适量补充益生菌，就像是给肠道来了一场“大扫除”，让有益菌占据主导地位，恢复肠道的和谐秩序。益生菌不仅仅是肠道的守护者，它们还是免疫系统的得力助手。通过刺激免疫细胞的活性，益生菌能够提升身体的抵抗力，让我们在换季时远离感冒、流感等疾病的侵扰。良好的肠道环境是营养吸收的关键。益生菌能够分解食物中的营养成分，使其更易于被身体吸收利用。在换季时，我们更需要充足的营养来支持身体的各项功能。通过补充益生菌，我们可以更好地吸收食物中的营养，让身体焕发出健康的光彩。
你知道吗？
进入秋天，身体的一些小“难题”正悄然而至。
但这并不是噩梦，因为只要我们适当地养护身体，特别是肠道，一切都能迎刃而解。
秋季不排毒，一年都会堵，五大“堵”症状揭秘！
你是否经常感觉身体有些“不流畅”，或者说，有点堵？秋天的干燥和转凉让人容易“上火”。这时，如果肠道不顺畅，身体的代谢就会出问题，堆积了一整年的毒素将对我们的健康产生更大的压力。
秋天，干燥的空气、变化的天气，和不规律的生活方式可能导致身体的毒素累积。这些“毒素”不仅仅是某种特定的有害物质，更多的是代谢产物和废弃物积聚。
当体内的毒素不能顺利排出，皮肤会成为其次要的排毒器官。这时，你可能会发现自己的皮肤变得暗淡无光、容易出现痘痘、黑头或有过敏反应。
毒素的积累可能导致消化系统受到干扰。常见的症状包括便秘、腹泻、腹胀或消化不良。长期的消化问题还可能导致营养素的吸收不足，影响身体健康。
如果你发现自己总是感觉疲劳、缺乏活力，即使晚上休息得很好，这也可能是体内毒素累积的一个迹象。当身体忙于处理这些毒素时，它可能没有足够的能量来支持其他活动。
毒素的积累不仅影响身体，还可能影响情绪。你可能会感到焦虑、情绪低落、易怒或者难以集中注意力。
当身体的排毒系统被毒素“堵塞”时，免疫系统可能也会受到影响。你可能会发现自己更容易感冒、生病或感染。
中秋国庆双节后的养肠秘诀：从最大的“排污厂”出发！
刚刚过去的中秋和国庆，你是不是也吃得过多、睡得不足？
双节相逢时，我们或许会吃得更多、更油腻，与此同时，生活作息可能也会受到影响。
这都会对我们的肠道健康产生影响，尤其是导致宿便的累积。
宿便不仅会让我们感到身体不适，更有以下三大直接危害：
长时间的宿便可以导致肠道内的有益菌受到抑制，而有害菌则快速增长。
这种失衡可能会导致消化不良、腹胀和其他胃肠道疾病。
更严重的是，肠道菌群失衡可能会加速其他慢性疾病的发展，如糖尿病、肥胖症和心血管疾病。
宿便中含有大量的毒素和废物。正常情况下，这些物质应当被及时排出体外。
但当宿便滞留在肠道时，这些毒素和废物可能会被重新吸收进入血液，对身体造成二次伤害，引发或加剧多种炎症反应和疾病。
长期的宿便会对肠道的黏膜造成持续的刺激和伤害。这不仅会增加肠道的通透性，使更多的有害物质进入血液，还可能引发更严重的肠道问题，如肠炎、溃疡和甚至癌症。
如果“工厂”出现问题，废物就会在体内堆积，影响我们的健康。所以，节后为肠道“排毒”是再重要不过的。
为了避免以上的危害，节后的养肠秘诀十分关键。
从最大的“排污厂”——我们的肠道出发，合理的饮食和生活习惯，及时补充大量的益生菌，可以加快帮助我们恢复肠道健康，有效排出宿便，维持身体的健康和活力。
秋冬季节的免疫力从何而来？
答案竟然藏在肠道中！你可能还不知道，我们70%以上的免疫细胞其实在肠道。肠道菌群平衡会影响整体健康和免疫力。
一个健康的肠道可以帮助我们更好地应对生活中的压力，增强免疫力，使我们在秋冬季节更加健康。
以下是养护肠道就是巩固免疫的三大原因：
肠道内含有70%以上的免疫细胞。这些细胞对抗病原菌、毒素和其他有害物质，从而维护我们的健康。
当肠道菌群平衡时，免疫细胞能够在一个稳定和健康的环境中工作，增强其免疫应答能力。
健康的肠道菌群能够产生各种有益的代谢物，如短链脂肪酸，这些代谢物可以促进免疫细胞的成熟和活化，增强体内的抗病能力。
而且，有益菌还可以调节免疫细胞的反应，平衡Th1和Th2细胞，确保免疫系统既不过于敏感也不漏网。
漏肠综合症是指肠道黏膜屏障受损，导致有害物质、细菌和毒素从肠道进入血液，触发免疫反应。
维护肠道健康和菌群平衡可以避免漏肠，从而确保免疫系统不会被无关的刺激分散注意力，更加集中地对抗真正的外部威胁。
因此，秋冬养肠就是巩固我们的免疫防线。
维持肠道健康和菌群平衡，为身体创造一个稳定的内环境，使免疫系统能够发挥出最佳的保护作用。
秋季养肺，首先要关照肠道！
我们都知道，秋季是养肺的季节。但很少有人知道肺与肠是互为表里的关系。
秋天是一个干燥的季节，与春天相辅相成。在传统中医学中，秋天被认为是养肺的最佳时机。
但你知道吗？要想真正养好肺，我们首先需要关照我们的肠道。
下面是关照肠道对于养肺的三个主要原因：
在中医理论中，肺与大肠是相互联系的两个脏器，它们有“表里关系”。
肺的主要功能是调节气息，而大肠则负责排泄废物。
当大肠功能受损，可能会影响肺的功能，导致气息不畅，咳嗽或其他呼吸问题。
反之，肺部的问题也可能反过来影响大肠。
近年的科学研究表明，肠道和肺部之间存在一个“肠-肺轴”。
肠道的微生物状况可以影响到肺部的健康状态。
例如，肠道菌群失衡可能导致呼吸道的炎症反应增强，从而诱发或加重呼吸系统的疾病。
秋季是流感和其他呼吸道疾病的高发期。
由于70%以上的免疫细胞位于肠道，维持肠道健康意味着增强免疫力，为身体提供更强的防护，有效抵御或缓解秋季常见的呼吸道感染。
总结来说，要想在秋季真正养好肺，不可忽视肠道的健康。
肠道的状态直接或间接地影响肺部健康，因此，维护肠道平衡和菌群健康是秋季养肺的关键。
所以，你想要一个通畅的呼吸，清澈的声音，那么你首先要关心的，其实是你的肠道。
秋季养护肠道势在必行！
维护肠道的健康不仅可以帮助身体清除毒素，还可以增强免疫力，抵抗疾病，同时也对呼吸系统产生积极的影响。
为了健康，这个秋季，让我们开始关注和养护我们的肠道！
更新于：3个月前