健康无添加羽衣甘蓝脆片、香蕉片、葡萄干、薯片,在家就能做!

2016-11-03 纯素点心

风干机做的小零食,能用来代替超市里满是添加剂、反式脂肪和糖的不健康零食,让熊孩子们、崇尚健康的大家吃的开心和放心~下面我们来看看风干机能做些啥好吃的?

- 1 -

羽衣甘蓝脆片

羽衣甘蓝......一把

营养酵母......2汤匙

橄榄油......6汤匙

(可酌情减少)

辣椒粉......1.5汤匙

1.羽衣甘蓝洗净,去根,然后把叶子撕成薯片大小;

2.把所有的调料都放在一个碗中,搅拌均匀,然后倒入处理好的羽衣甘蓝中,让酱汁均匀的分布在羽衣甘蓝上;

3.把羽衣甘蓝一片片铺在放在风干机上,调至40摄氏度(105华氏度)风干12小时即可。

1.国内的器具上一般都是标的摄氏度,国外的器具上标的是华氏度,依据不同的器具来选择温度。

- 2 -

香蕉片

熟透的香蕉......1根

1.香蕉去皮,均匀的切成厚薄均匀的薄片(厚的需要风干的时间长,薄的需要的时间短一些);

2.再把所有的香蕉薄片都摆到风干机里,风干机温度调整到58摄氏度(135华氏度);

3.风干8-12小时就可以吃啦~

1.检验香蕉片有没有风干好:拿一片香蕉片掰掰看,如果掰起来很软,那应该就是还没风干好;如果掰起来有点硬,感觉容易一下子就掰断了,那就是可以了。

2.香蕉在风干的过程中可能会变色,但是那是正常的现象不是坏了哦~不影响食用的~

- 3 -

葡萄干

新鲜葡萄......适量

1.葡萄洗净,对半切开,去籽;

2.将切好的葡萄摆到风干机中,将风干机温度调至58摄氏度(135华氏度);

3.让葡萄风干24-48小时,就可以吃啦~

1.如果想要把葡萄干保存的久一点,可以多风干一会儿,确保食物里面的水份都已经被带出来了。

- 4 -

红薯片

红薯......2个

融化的椰子油......2汤匙

海盐......适量

(可用盐代替)

肉桂粉......适量

(可省略)

1.红薯洗净去皮,然后用削皮器削出一片片均匀大小的红薯片;

2.把红薯片放到一个碗里,加入椰子油、海盐和肉桂粉,搅拌均匀;

3.把红薯片一片片的铺在风干盘上,放入风干箱,设定52摄氏度(125华氏度)风干12-20小时,直到那个红薯片变脆了。

1.需要有一个削皮器,保持每片红薯片的厚薄程度均匀。也可以保证你每一次做,所需的制作时间都相同。

2.可以随意定制你喜欢吃的薯片口味,比如说喜欢椰子味就加点椰子油啊,喜欢孜然味就加点孜然。

水果卷

- 蔬菜干果储存注意事项 -

1. 不能在果干还有温度的时候,就放进储存容器,一定要等它完全冷却。(可以调至低温继续风干半小时)

2. 储存干果的容器要干净&干燥;

3. 使用金属盖玻璃容器,并将其放在一个阴凉干燥的地方,温度应在5-20度;

4. 装好食物后的第一周,应检查容器中是否有水分。如果有的话,说明这个产品没有干燥到位,应该要再重新风干~

更新于:2016-11-03 20:20

点赞 1

评论问答

相关阅读

邪淫对健康是大损害 邪淫对健康是大损害

保持感恩的态度能够促进心理、情绪和身体的健康 保持感恩的态度能够促进心理、情绪和身体的健康

素食 一次味觉的健康之旅 素食 一次味觉的健康之旅

素食新说:为什么吃素食血质特别健康呢? 素食新说:为什么吃素食血质特别健康呢?

瑜伽养生中所蕴含的健康秘密 瑜伽养生中所蕴含的健康秘密

传喜法师:珍惜无常生命,提倡健康素食 传喜法师:珍惜无常生命,提倡健康素食

兰州一黑作坊向豆腐添加洗洁精洗发水增加粘稠度 兰州一黑作坊向豆腐添加洗洁精洗发水增加粘稠度

根据这些香方,可以在家自制 根据这些香方,可以在家自制

快餐加咖啡 双倍损健康 快餐加咖啡 双倍损健康

《福布斯》杂志:与伯纳德博士讨论食品、健康和仁慈(上) 《福布斯》杂志:与伯纳德博士讨论食品、健康和仁慈(上)

周周粥改变你的健康 周周粥改变你的健康

《福布斯》杂志:与伯纳德博士讨论食品、健康和仁慈(下) 《福布斯》杂志:与伯纳德博士讨论食品、健康和仁慈(下)

素食健康:冬日素食营养须知 素食健康:冬日素食营养须知

香与人体健康 香与人体健康

萝卜就茶 健康长寿 萝卜就茶 健康长寿

女人清晨8件事,让你美丽又健康! 女人清晨8件事,让你美丽又健康!

吃适合自己的水果 营养又健康 吃适合自己的水果 营养又健康

健康食尚 觅食有机素食 健康食尚 觅食有机素食

素食健康之可提高智慧 素食健康之可提高智慧

素食吃出女人的美丽健康 素食吃出女人的美丽健康

在家居士的几大误区,你有吗? 在家居士的几大误区,你有吗?

喝果汁过多也可能影响健康 喝果汁过多也可能影响健康

醋葡萄干的做法 醋葡萄干的做法

素食一族:健康与时尚并重的新兴族 素食一族:健康与时尚并重的新兴族

仁禅法师:什么是系念_系念彼此就能生生世世永不分离? 仁禅法师:什么是系念_系念彼此就能生生世世永不分离?

专属女性的健康养身大法 专属女性的健康养身大法

科学素食唱响健康主旋律 科学素食唱响健康主旋律

在家居士不小心犯戒后,应当如何进行补救? 在家居士不小心犯戒后,应当如何进行补救?

前40岁拿命换钱!谁透支了国人的健康? 前40岁拿命换钱!谁透支了国人的健康?

健康吃素吃出完美健康 健康吃素吃出完美健康

冷藏蔬菜更健康 冷藏蔬菜更健康

4大健康风潮席卷2006 4大健康风潮席卷2006

电视机产生二恶英危害健康 电视机产生二恶英危害健康

油饼油条香 多吃不健康 油饼油条香 多吃不健康

芝麻拌菠菜,可以吃出健康的营养搭配 芝麻拌菠菜,可以吃出健康的营养搭配

早餐冷食损健康 早餐冷食损健康

月饼包装不当危害健康 月饼包装不当危害健康

很有加持力的一句话!一秒钟就能记住! 很有加持力的一句话!一秒钟就能记住!

素食对于健康到底有多大好处 素食对于健康到底有多大好处

清偿健康欠费的7天 清偿健康欠费的7天

崇慈法师答:虽然在家学佛,但如果衣着华丽,会不会被人讥笑呢? 崇慈法师答:虽然在家学佛,但如果衣着华丽,会不会被人讥笑呢?

离婚对男性健康影响 离婚对男性健康影响

深圳食堂承包倡导健康素食 佳佳顺创造大美时蔬 深圳食堂承包倡导健康素食 佳佳顺创造大美时蔬

每餐七分饱健康缓衰老 每餐七分饱健康缓衰老

冬季室温多少才最益于健康 冬季室温多少才最益于健康

星云大师:如何化解婚外情,一个方法就能解决 星云大师:如何化解婚外情,一个方法就能解决

明星——素食+长跑=健康 明星——素食+长跑=健康

健康生活,从体检开始 健康生活,从体检开始

健康需要改变陋习 健康需要改变陋习

文珠法师:如何促进心理健康 文珠法师:如何促进心理健康

最健康的蔬菜是豆芽 最健康的蔬菜是豆芽

健康长寿 贵在强肾 健康长寿 贵在强肾

您的健康就是我们的快乐-壹心素素食自助餐 您的健康就是我们的快乐-壹心素素食自助餐

冬季如何排毒美容又健康 冬季如何排毒美容又健康

素百味,最健康的素食自助快餐 素百味,最健康的素食自助快餐

复旦素食文化协会五周年庆典系列活动之一:校园健康素食DIY 复旦素食文化协会五周年庆典系列活动之一:校园健康素食DIY

新疆齐善素食销售中心:倡导轻肉重素的健康生活 新疆齐善素食销售中心:倡导轻肉重素的健康生活

药师琉璃光佛,无药医身体得健康 药师琉璃光佛,无药医身体得健康

药师琉璃光佛.让我无药医身体得健康 药师琉璃光佛.让我无药医身体得健康

警惕健康“扒手”骨质疏松 警惕健康“扒手”骨质疏松

搬家纠结中体悟修行不易,岂是说放下就能放下 搬家纠结中体悟修行不易,岂是说放下就能放下

老年人饮食健康的小秘诀玉米 老年人饮食健康的小秘诀玉米

仁清法师:戒律清净菩提心就能坚固起来 仁清法师:戒律清净菩提心就能坚固起来

顿悟后就能成佛吗? 顿悟后就能成佛吗?

观想修持莲花生大士,就能够获得一切的功德,并且得到一切的成就! 观想修持莲花生大士,就能够获得一切的功德,并且得到一切的成就!

碰到困难时用这个办法就能解决 碰到困难时用这个办法就能解决

零食也可带来营养健康 零食也可带来营养健康

味精咋吃才健康 味精咋吃才健康

在家居士如何在生活中修行? 在家居士如何在生活中修行?

为什么严格素食者看起来要健康是很重要的? 为什么严格素食者看起来要健康是很重要的?

怎样吃素食最健康,你还真不一定知道! 怎样吃素食最健康,你还真不一定知道!

饮食误区——喝咖啡有损人体健康? 饮食误区——喝咖啡有损人体健康?

放生指南:在家居士放生要注意什么_在家居士如何放生? 放生指南:在家居士放生要注意什么_在家居士如何放生?

素食主义者的健康营养食谱 素食这样吃 素食主义者的健康营养食谱 素食这样吃

临命终时只要念“阿弥陀佛”就能往生净土吗?就能罪业消除吗 临命终时只要念“阿弥陀佛”就能往生净土吗?就能罪业消除吗

必须知道的健康素食原则 必须知道的健康素食原则

放下怨恨,一念之间就能转为天使 放下怨恨,一念之间就能转为天使

健康晚餐三要素 健康晚餐三要素

深忏往昔恶业,重修婆媳关系,大礼拜帮助我身心恢复健康 深忏往昔恶业,重修婆媳关系,大礼拜帮助我身心恢复健康

一种健康的生活方式 一种健康的生活方式

菜汁拌饭吃有损健康 菜汁拌饭吃有损健康

第81集 在家居士组成团体共修如不如法? 第81集 在家居士组成团体共修如不如法?

第62集 念佛就能往生,何需受五戒、修十善? 第62集 念佛就能往生,何需受五戒、修十善?

经常观心中的相状,就能知道自己的种姓 经常观心中的相状,就能知道自己的种姓

“神算子”指点过的婚姻就能百年好合吗? “神算子”指点过的婚姻就能百年好合吗?

佛陀住世,世界就能消灾免难了吗? 佛陀住世,世界就能消灾免难了吗?

修行是细水长流,不是一下子就能到位的 修行是细水长流,不是一下子就能到位的

有欲望就能快乐,这个观念是错误的 有欲望就能快乐,这个观念是错误的

能够这样坚持,往生就能预知时至 能够这样坚持,往生就能预知时至

探讨寿山石(田黄石)对人体健康的影响 探讨寿山石(田黄石)对人体健康的影响

吃出健康:不同的蔬菜营养会随季节变化 吃出健康:不同的蔬菜营养会随季节变化

健康四招肠胃瘦身 健康四招肠胃瘦身

素食者的七大健康好处! 素食者的七大健康好处!

如何吃素才健康 如何吃素才健康

科学吃素才健康 科学吃素才健康

在家居士早晚课须知 在家居士早晚课须知

素食与健康 素食与健康

一辈子造罪业,为何临终十念就能往生 一辈子造罪业,为何临终十念就能往生

人死了不是烧点纸就能解决问题 人死了不是烧点纸就能解决问题

拒绝生病,健康入冬秘诀就靠一个字儿 拒绝生病,健康入冬秘诀就靠一个字儿