随着冬天的到来，气温不断下降，感冒、上呼吸道感染等各种疾病都会跟踪而来，养生保健显得尤为重要。为了防御疾病，保证身体健康，告诉大家“四个”必做。
1、坚持冷水洗脸
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
2、常喝枣姜汤
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
3、常喝白开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
4、床头常放柑橘或薄荷油
床头摆柑橘，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣橘子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
更新于：2015-10-27 15:52