2024-08-28 南传人物
二、自然呼吸
问:呼吸时该怎样调适?
答:自然地呼吸,知道自己正在吸气,或正在呼气就够了。不必念进或出,也不需要知道呼吸是长或短、是粗或细。
问:我们应该结合呼吸和动作吗?
答:不要这么做,一次只要知道一个动作。如果想觉知手部的动作,就不要管呼吸,反之亦然。
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