隆波通禅师:正念动中禅的原理与方法 贰、正确方法 二、自然呼吸

2024-08-28 南传人物

二、自然呼吸

问:呼吸时该怎样调适?

答:自然地呼吸,知道自己正在吸气,或正在呼气就够了。不必念进或出,也不需要知道呼吸是长或短、是粗或细。

问:我们应该结合呼吸和动作吗?

答:不要这么做,一次只要知道一个动作。如果想觉知手部的动作,就不要管呼吸,反之亦然。

更新于:4个月前