每日清晨一碗粥，美容养颜易消化

2023-08-20 素食养生

晨起来一碗细滑米糊，美容又养颜。细细滑滑的米糊比较容易消化，营养也会被身体吸收的更全面一些~

南瓜小米糊

材料：南瓜250g、小米80g、高粱米10g、荞麦米10g

做法：

1、南瓜削皮切块。

2、把南瓜块和小米等放入煮锅，并且加入适量的清水，用煮锅煮。

3、煮沸后转中火煮30分钟，把小米杂粮煮得比较绵软。

4、把煮好的南瓜小米粥放进料理机里搅拌。

温馨小贴士：如果用豆浆机制作，可以把杂粮浸泡4小时，然后直接用豆浆机就可以。

更新于：2023-08-20 07:41

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