限制高嘌呤食物摄入，一般将食物按嘌呤含量分为四类：
动物内脏如肝、肾、心等，嘌呤含量普遍高于普通肉类，应尽量避免选择。
鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。
维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。
建议每天多食新鲜蔬菜，推荐每天摄入不少于500g，深色蔬菜（如紫甘蓝、胡萝卜）应当占一半以上。
鼓励每天摄入300mL以上或相当量的奶及奶制品。
应限制果糖含量较高的食品，如含糖饮料、鲜榨果汁、果葡糖浆、果脯蜜饯等。
尽管水果中含有果糖，但水果中的维生素C、黄酮、多酚、钾、膳食纤维等营养成分可改变果糖对尿酸的影响作用，因此水果的摄入量与痛风无显著相关性。建议每天水果摄入量200～350g。
高尿酸血症与痛风人群，在心、肾功能正常情况下应当足量饮水，每天建议2000～3000mL。尽量维持每天尿量大于2000mL。
优先选用白水，也可饮用柠檬水、淡茶、无糖咖啡及苏打水，但应避免过量饮用浓茶、浓咖啡等，避免饮用生冷饮品。
应限制饮酒，且急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应不饮酒。
少盐少油、减少调味品、清淡膳食有助于控制或降低血尿酸水平。
推荐每天食盐摄入量不超过5g，每天烹调油不超过25～30g。
减少油炸、煎制、卤制等烹饪方式，痛风人群不宜食用腊制、腌制或熏制的肉类，尽量不喝汤。
应少食用生冷食品，如冰激凌、生冷海鲜等，容易损伤脾胃功能。
超重肥胖会增加高尿酸血症人群发生痛风的风险，减肥以每周减低0.5～1.0kg为宜。
规律运动，运动强度以低、中强度的有氧运动为主。有氧运动以每周4～5次、每次 30～60分钟为宜，可选择对关节冲击力小或无的慢跑、走路、骑自行车、太极拳、八段锦、游泳等运动项目，并适量进行力量和柔韧性练习。
痛风性关节炎期应减少或避免运动。
痛风食养关键在于调理脾胃，推荐食用白扁豆、玉米须、麦芽、山药、芡实、大枣、橘皮、山楂、五指毛桃、茯苓等。
因时制宜，分季调理。春季养肝，起居应夜卧早起，适寒温，膳食清淡、爽口，多吃含有丰富维生素、膳食纤维的蔬菜和水果。
此外，痛风性关节炎遇冷容易诱发，在气候冷热交替的秋冬、夏秋季节要注意保暖。