选择正确的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键。夏天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？夏季如何减肥？介绍八种夏季瘦身素食给想要瘦身的你参考，让你瘦得健康，瘦得美丽！这个夏天不用再为如何减肥而烦恼了。
（图片来源：nipic）第五名：茄子 热量：19cal／半碗 有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲是一种好食又有益食物。 （图片来源：nipic）第四名：芦笋 热量：66cal／一磅 芦笋含丰富维他命A同C，..
（图片来源：nipic）
第五名：茄子
热量：19cal／半碗
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲是一种好食又有益食物。
（图片来源：nipic）
第四名：芦笋
热量：66cal／一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
（图片来源：nipic）
第三名：卷心菜
热量：40cal／一棵
卷心菜含丰富高纤维成分，配合番茄、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
（图片来源：nipic）第二名：燕麦片 热量：132cal／一杯 外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做宵夜，一定合适得多。 （图片来源：nipic）第一名：全..
（图片来源：nipic）
第二名：燕麦片
热量：132cal／一杯
外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做宵夜，一定合适得多。
（图片来源：nipic）
第一名：全麦包
热量：65cal／一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。
更新于：2012-11-18 10:34
素食