俗话说的好，每逢过年胖三斤。过年的时候，亲戚朋友难得聚在一起，顿顿都是大鱼大肉，油腻的不行。餐桌上不放鱼肉又会显得小家子气，不是待客之道。除此之外，过年期间活动量太少，更加不容易消化这些油腻的食物。眼睁睁看着体重一路飙升，说多了都是泪，这个时候不妨来顿素食餐消消脂。
银耳冬瓜消脂汤
材料：冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量
做法：薏仁要先浸泡1个小时，然后在锅内放入五杯水烧开，放入薏仁，转小火煮20分钟，之后放入冬瓜和红枣慢火熬一个小时即可。
功效：此汤可以很好的清除体内垃圾，让你摆脱便秘的问题。
纯素豌豆泥
材料：豌豆100g、红薯50g、芹菜、洋葱、胡萝卜各30g
做法：先将芹菜、洋葱、胡萝卜放入锅内，加入适量的水制成浓汤，然后加入豌豆和红薯再煮20分钟，直到食材都软烂即可。
功效：这个减肥餐可以帮你扫除肠道垃圾，起到瘦肚子的作用哦！
素食杂烩沙拉
酥碎的燕麦片拌上煮熟的豆粥，然后再加上绿叶青菜就做成了这个素食杂烩沙拉了。豆粥不仅有很强的饱腹感，同时还能让燕麦片更容易消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久。加上绿叶青菜，这个富含植物纤维的蔬菜，让你口感更好，减肥更快！
更新于：3个月前