观察自己的身心
如果没有从本源上认清身心，就会导致自我感的产生，而自我感会招引贪欲、痛苦、生死以及无休无止的轮回。
佛陀时期，有一位七岁的小沙弥，名字叫做「苏卡」。
有一天，他随着舍利弗拖钵路上看到农夫正在引水灌溉，他问舍利弗：
「尊者！水可以被引导到任何地方吗？」
舍利弗说：「是的，只要懂得技巧。」
接着，他看到制作弓箭的人，用火锻烤竹子，使弯曲的竹子变成直的。也看到木匠正在切割木材，用来制作车轮。苏卡心里想着：
「这些没有意识的河水、竹子和木材，都可以加以调伏，做成有用的东西，而拥有意识的我，为什么不能调伏自己的心呢？」
经过这番思考后，他向舍利弗请求回到禅堂禅修。回到禅堂后，他不断地观察自己的身心，终于调伏了无明习性，灭除了痛苦，成为一位圣者。