有的人嗔恨心一生起来，杀人、放火什么都干，很难控制。烦恼的程度已经到了极点，这对相续的染污、伤害也是非常大的。为什么说嗔恨心一生起来，自己所积累的善根福德一下子就会毁坏，并且是彻底性的毁坏？就是这个道理，因为毁坏了相续。就像本来很平静的水面，被棍棒击打，就会波澜起伏。医学也能说明嗔恨心对人身体的损害是非常大的。爱生气的人，嗔恨心特别重的人，寿命都很短。
有人说：我嗔恨心很重，我很难控制。有人骂你打你，甚至伤害你，你心里不接受，好像什么也没有发生一样，这样谁都不能伤害你。不要总想有人保护自己。别人无法保护你，只有你自己可以保护自己！你生气，身体就会受到伤害；你生气，就会给自己带来灾难，所有的善根也都没有了……如果不生气，这些事都没有了。
有时候我们是站在“利益众生”的角度讲。有些人不明白：我为什么要忍，还要对他好？那我们就站在自己的角度讲，这是在保护自己，这样你才不会受到伤害。你不拿这些当回事，就像没发生过一样，即使再强大的敌人，也没有办法把你怎样。佛法里讲，嗔恨心生起时，一百种障碍同时出现。若是为自己好，就不要嗔恨他人。
站在众生的角度讲也是如此，我们要把众生当作佛，当作父母。众生的的确确是我们宿世的父母。他们也在受烦恼的控制，受业力的牵引，也是不自由的，我们更应该可怜他们，更应该发慈悲心。把众生都当做佛，也是调伏自己的一种方法，都是在帮自己消业，这样我们更不敢生气了。
对治嗔恨心的方法有很多，看哪种方法和自己最相应。只要能改变相续的，就是佛法。