其实梦遗的因素很多，一个是生理的，还有一个就是邪淫心作祟，梦遗、春梦、遗精，这些无法控制的实际上是可控的，只要掌握正确的方法。
怎么戒邪淫？
首先就是你的决心，问自己5次，你是不是真的想戒色，你是不是真的想戒色，你是不是真的想戒色，你是不是真的想戒色，你是不是真的想戒色，你是不是真的想戒色？
其实很多戒友内心深处是不想戒色的，他们贪恋邪淫的快感，觉得这是他们快乐的源泉，虽然饱受邪淫的折磨，但是由于除了邪淫没什么别的成就感来源，所以根本不想放弃，这也是很多戒友戒色慢、见效慢、易破戒的根本原因。
决心是可以锻炼出来的，首先就是发誓要戒除邪淫，你可以把你的戒色目标、戒色原因、人生理想写下来，之后每天找个固定的时间、场合去读出自己戒色的愿望。
如果愿力削弱了，那么就继续找其他的办法强化你的愿力，去阅读伟人的名言，翻看大人物的经历，把最打动你的、激励你的话抄下来，当你动摇的时候，即将动摇的时候，拿出来反复阅读；找你崇拜的人谈话，从他们那里寻找力量，去看看什么才是真正的优秀者，什么才是真正该做的事情。
决心有了，接下来就是行动，早睡早起、不吃辛辣、少吃肉、不打擦边球、断念口诀、固肾功一切的一切都要严格执行，每当你失去动力了，就反复回想自己的理想，回想自己的目标，告诉自己，不管命运如何安排，我都要去争取，我都要去拼搏，我都要去不懈地尝试！
没有家贼，不招外鬼，我们身边有非人干扰，也是因为自己的内心不清净，给了心魔可乘之机。每当心魔来干扰的时候，就握紧拳头，想象自己手里拿着武器，来一个心魔就铲除一个，来一个心魔就铲除一个。
还可以用念诵《楞严咒》的方法，向佛菩萨寻求帮助，有他们护持，邪魔是不敢来干扰的。这两个方法我都在执行，效果非常好。
自己的心念管好了，戒色就会走上正轨，这是条紧张而又让你充实的路，虽然有时候你会很累，但是每当你战胜一次心魔你就会为自己的付出感到骄傲这一切都是值得的，一身正气、志存高远，这才是风华正茂的年纪该做的事情。
为什么会遗精？
导致遗精的其他因素：
一、饮食（最好吃全素）
1. 喝酒
2. 吃肉太多（无法全素可吃素肉代替，或吃肉边菜）
3. 吃补药过多
4. 饮食偏辣偏重（辣椒、葱、蒜、韭菜、洋葱尽量不要吃）
5. 晚饭过饱
二、作息
6. 白天过劳（避免连续不停地工作，中间可以放松片刻）
7. 大量出汗
8. 运动过量
9. 熬夜（尽量10点前上床入睡，绝不可晚于11点）
10. 久坐
11. 久视
12. 睡前剧烈运动
13. 裸睡
14. 晒被子
15. 被子太重、太厚
16. 内裤太紧
17. 趴着睡
18. 挤压
19. 还阳卧
20. 回笼觉、赖床
21. 失眠再睡
22. 睡前用了电热毯或者取暖器
23. 憋尿（睡前三小时不要喝水）
24. 受凉（包括吃凉食）
三、客观原因
25. 生病
26. 肾亏白天滑精（固肾功）
27. 包茎包皮过长
28. 前列腺炎导致遗精（肾亏所致）
四、主观原因
29. 看H和YY
30. 紧张（包括梦魇）
31. 生气
32. 思虑过度（导致气血紊乱，心中怨恨恼怒烦）
五、其他
33. 按摩穴位不当
34. 长时间做足疗
35. 泡脚水过热
36. 睡前打坐
37. 艾灸不当
38. 打坐意守下丹田
注：已经当时有意识醒来有感觉，无论有梦无梦都属于梦遗，与其他有梦、乱梦梦遗遗精一样。当时无意识过后发现的是滑精，滑精是白天过度劳累出大汗所致，白天注意休息可以避免此类滑精。