要常常观照自己这个身体，这是五欲享受的主人。这个身体是什么呢？我们常常又颠倒了，总是认为身体很庄严，很漂亮，殊不知就是一层薄皮呀，身体里面种种不干净，里面有血，有脓，有屎，有尿。每天都不是装着这些东西吗？
这个九孔流着种种的不净、恶露，眼睛有眼屎，耳朵有耳屎，鼻子有鼻屎，都这些东西，不干净，很臭秽，要看清楚。
所以《涅槃经》里面讲，我们的身体就像一个城，城市聚落，这个愚痴罗刹，罗刹就是要吃人的，就是这个住在我们的身城里面，地水火风就是四条毒蛇，稍有不慎身体就会得病，你怎么伺候它，这个四条毒蛇它都要咬人。那有智慧的人怎么会对这个身体产生好乐、留恋、执著呢？
这个身体是种种苦难所集的，是种种的烦恼的结晶，从里到外一切不干净哪！比喻成扼缚痈疮等。扼缚，扼就是那个牛身上，牛的那个颈脖子上它有一个横木，这个把它控制住。用这个这就比喻成凡夫，为这个烦恼所系缚，就像这个牛被这个扼所束缚一样。
其次，身体里面都是那些疮，痈疮、脓包，跟这个一样，从根本上来说，这个身体没有一点正面的利益。就是微妙的、庄严的天人的身体也是不干净，也是痛苦烦恼的结晶。
所以修行净业的人，行走坐卧，行走的时候、坐下来的时候，坐下来思惟，行走时候思念，睡着的时候，醒觉的时候，二六时中种种威仪当中，要常常观照这个身体，唯一都是痛苦，没有一点可乐之处，要深生厌离。