芒种已过,夏至将至,素食快看给你夏季小贴士

2022-06-12 17:42

芒种过,夏至来,祝福到,

刮来快乐的风,飘起逍遥的云,落下吉祥的雨,

撑起知心荫,愿你炎热夏季心清凉,酷暑夏天爱清爽,握手顺利,拥抱欢唱。

避开夏日消暑雷区才能安全度夏。



消暑雷区1

从暑热室外冲进空调房 对着空调猛吹

从高温的室外突然进入低温的空调房,血管会收缩,导致血压波动大,血管内的斑块容易脱落、堵塞血管,从而引发心血管疾病。


消暑雷区2

空调开启一整夜 房间温度过低似冰箱

这种做法容易引起“空调痛”,导致浑身不适、关节酸痛、腰酸背痛,甚至还会引发头晕、头痛、浑身乏力等不适。


消暑雷区3

天热食物难存放 冰箱变成“保险箱”

夏季天气炎热,食物不好存放,人们经常一股脑地把食物存入冰箱,认为低温可以将细菌杀死。然而研究表明,许多食物冷藏也不能保证可以安全食用。比如我们夏季的消暑神器西瓜,冷藏、隔夜过后易滋生细菌,最好不要食用。

夏日的标配

当然少不了一杯可口的消暑饮品

了解了消暑的几个误区

再一起来看看

有哪些适合夏天喝的饮品吧~


花茶类

01

金银花茶

制作方法:金银花10克,冰糖5克,开水浸泡,代茶饮。


作用:清热解毒、消暑止渴,可防治儿童痢疾、痱毒等。


02

菊花茶

制作方法:白菊花10克,开水浸泡,加冰糖适量,代茶饮。


作用:清热明目、消暑止渴,适合上火(和容易发脾气的)儿童饮用。


03

薄荷凉茶

制作方法:鲜薄荷叶10克,绿茶3克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用。


作用:清凉止渴、祛风利咽,也适用于儿童小暑期间感冒较轻者。


药食茶类

01

荷叶山楂凉茶

制作方法:鲜荷叶20克,山楂10克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用。


作用:消暑止渴、降脂减肥


02

麦冬山楂茶

制作方法:取麦冬、山楂各10克。开水冲泡,凉后即可饮用。


作用:健脾胃、生津止渴、消毒散瘀,适合夏季积食的儿童。


03

五味枸杞茶

制作方法:五味子50克(用小纱布袋装好),枸杞子50克,置于砂锅内加净水1500毫升,用文火煮沸取液弃渣,将其倒入杯中,加白糖20克搅匀即可分次饮用。


作用:健脾胃、补肝肾、生津止渴,适用于气血不足的儿童。

夏季消暑汤,

做法简单,美美的喝上一碗简直不要太舒服。

收藏起来,做给家人和朋友尝尝吧!

罗汉果莲藕汤



用料:罗汉果2个、莲藕一节、红枣10颗左右、冰糖少许。

做法:用清水洗净红枣后泡在水中备用,再把罗汉果外皮洗净,用刀轻轻拍裂外壳,取出果肉。把莲藕削去外皮洗净后,切成薄片。然后将罗汉果肉和红枣放入锅中,加入1.5升左右的清水后,用大火煮沸,再改成文火煲煮20分钟。最后把莲藕片和冰糖放入,文火再煮15分钟即可。

功效:消炎清热、利咽润喉,但肠胃寒凉、易拉肚子的人不宜多食。

百合莲子汤



用料:干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。

做法:百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。

功效:安神养心,健脾和胃,处暑节气前后食用最合适。

莲子海带绿豆汤



用料: 海带、莲子、绿豆、大枣。

做法: 将海带、莲子洗净后浸泡30分钟,加入绿豆一起放入锅内,大火煲滚后改小火煲30分钟,之后放入大枣,再住15分钟即可。

功效: 清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。


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