大家都知道这个身体中的各个脏器都是非常的重要的。如果脏器有了不适，很快就会在容颜上表现出来。那么如何通过饮食来调养五脏？下面就详细的介绍一下滋养五脏的食物，希望能帮助到大家，一起来看看吧！
枣
养心：大枣红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，可以养心安神。而且，大枣具有抗肿瘤、抗突变、抗氧化、抗衰老、抗过敏、保肝、抗炎、镇静催眠、降血压、降低血清胆固醇等作用。
养肝：山楂山楂有强心、增加冠脉及脑血流量、降低心肌耗氧量、抗心律失常、降血压、降血脂、抗菌等作用。临床用为中老年人的滋补保健药，亦可用于冠心病、高脂血症、高血压、消化不良、菌痢、肠炎等。同时，山楂内含有的熊果酸能帮助降低动物脂肪在血管壁的沉积，对于“脂肪肝”或者肥胖的患者会有一定的帮助。
山药
养脾胃：山药山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。现代药理研究显示山药具有抗肿瘤、抗突变、增强免疫功能、调节胃肠功能、降血糖、降血脂、延缓衰老等作用。近些年其抗肿瘤活性越来越得到大家的认可，研究证实山药具有直接细胞毒作用、防止正常细胞癌变、调节人体免疫功能、抗肿瘤血管生成等抗癌药理作用。
银耳
养肺：银耳银耳含有丰富的蛋白质、胶质、磷、铁和多种维生素，具有滋阴、补肾、润肺、强精、补血、生津、清热、壮身、补肠等功效。自古以来，人们把它作为珍贵的滋补品，并把它作为多种疾病辅助治疗的理想食品。银耳既可作为中药配伍，又可单独食用，民间常有“冰糖银耳汤”、“ 蒸银耳汤”、“ 银耳鸡汤”、“ 银耳粥”等等，对许多疾病均有疗效，故银耳又称为“药用真菌”。
枸杞
养肾：枸杞子滋肾润肺，明目补精。主治肾精不足，虚火上炎，