女人对卵巢的认知是抽象的，因为它既看不见，也摸不到。可是，就是这个小如橄榄的器官却蕴含着极大的能量，青春发育、“性”福生活，生儿育女，卵巢不声不响地掌控着女人的几件生理大事。
20岁，卵巢青春绽放
持续时间：15年
20岁是女人的青春，也是卵巢的青春。卵巢分泌的性激素主要是雌激素、孕激素和少量的雄激素。雌激素不仅会促进女性第一性征(女性生殖器官)的发育，也会促进第二性征(女性副性征)的发育，使女性具有独特的风韵和美丽。红润的脸蛋，光嫩的肌肤，坚挺的乳房，纤美的腰肢，丰满的臀部，柔细的声音，这都归功于雌激素的“导演”。除了外在变化，雌激素的存在还能使女性的阴道保持弹性，使阴道壁润滑，这对夫妻生活的和谐起着至关重要的作用。雌激素还具有很强的清除外来细菌的自洁作用，以保证女性的生殖健康。
35岁，卵巢青春渐退
持续时间：15年
35岁以后的女人，皮肤有些干燥，肤色有些晦暗，身体有些臃肿，情绪有些低落，没人再用“花容月貌”形容此年龄段的女人，取而代之的至好不过“风韵犹存”。青春的时光总觉得很短，衰老的脚步无人能挡。似乎眨眼间，卵巢便开始步入“中年”，雌激素、孕激素的分泌量逐渐减少，虽然刚开始只是轻微的减少，但这微妙的变化却可以在女人的身上得到较为明显的体现。特别是那些高收入、高工作强度，高精神压力的“三高”女性，这些变化发生的更早，而且不只是身体表面的变化，高血压、高胆固醇、乳腺癌的“突袭”更是笼罩在她们心头浓重的阴影。
50岁，卵巢意欲“退休”
持续时间：10年
卵巢对女人如此重要。然而十分遗憾的是，卵巢的生理活动并不能伴随至女性生命的终点。一般到50岁左右，卵巢便会逐渐萎缩，雌激素的分泌也会随之减少。月经开始变得不规则，想来不来，说走就走。潮热、心烦、汗出、阴道的弹性降低、腺体萎缩、分泌物减少这些更年期的症状开始找上门来。渐渐地，月经不再露面了，卵巢开始枯萎，变成纤维组织，这就意味着，卵巢开始退出它的“历史舞台”。
做个保养型女人，抓住卵巢的青春：
戒烟吸烟是女性健康的大敌。吸烟不但会增加面部皱纹，对子宫、卵巢的发育也会造成严重危害，促进衰老。所以，为了自己的身心健康，女性应把烟戒掉。
吃豆“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。”豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充中年女性卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的好朋友。大豆蛋白不仅能减轻更年期综合征的症状，还能提高更年期后的生活质量。此外，常吃大豆对降低胆固醇、抗血栓形成，预防脑卒中、抗衰老、抑制癌症发生等都有重要意义。
“性”福健康和谐的夫妻关系，有规律的性生活对延缓卵巢衰老有重要意义。而且，美国科学家发现．精液被生殖器官吸收后，对保持妇女体内激素平衡及增强免疫功能作用不小，并可减少癌症尤其是子宫颈癌的发生。而停止性生活或一直采取避孕套避孕的妇女，子宫颈癌的发病率则会增加4倍。
延缓卵巢衰老的新中医时代：
中医认为，肾藏精，主胞宫(包括卵巢)，为先天之本。研究与实践证明，凡补益肾精，益气养血类中成药，都有促进子宫、卵巢发育和延缓卵巢衰老的作用。延缓卵巢衰老的这门功课从35岁就应该做起了。
乌鸡1只或半只，洗净切块，再取黄精30克，枸杞子30克，当归15克，同放锅中，隔水炖熟，分两次调味服食，隔日一剂。每月服5次，连用3个月为1疗程。
取黑芝麻30克，淘净，轻微炒黄碾成泥状备用。取粳米适量，或加胡桃仁、莲子、芡实，山药(每次15克-30克)其中的2种-3种，煮粥。粥熟加入芝麻，每日1剂，供早晚食用，20天为1疗程。
取鲜生地60克，何首乌30克(或取肉苁蓉30克)，榨汁(或用纱布包)，加水，与适量粳米共煮粥，每日1剂，连用20天为1疗程。
取枸杞子30克，栗子30克(或加胡桃仁、莲子)，与粳米适量共煮粥，每日1剂，20天为1疗程；或与羊肉100克(洗净切块)加入调料共炖熟，吃肉吃药喝汤，每日1剂，连用10天。
常用中成药：
六味地黄九是常用的滋阴补肾要方。现代研究，本方不但有镇静、降压、去脂、降糖、利尿、抗癌、降低化疗副作用等功用，而且对延缓衰老，促进肾上腺皮质分泌、改善性腺功能、预防子宫和卵巢早衰有良好功效。可以间断性(1个月为1疗程)服用。
乌鸡白凤丸由乌鸡与人参、当归、香附、熟地、山药、黄芪等组成，功能补气养血调经，预防卵巢早衰。每次1丸，每日2次，连服4盒为1疗程。
妇科再造丸由当归、黄芪、熟地、山药、制香附、女贞子、阿胶等42种中药组成。功能养血调经、补益肝肾，可预防卵巢早衰。连服4盒为1疗程。
五子补肾丸由枸杞子、菟丝子、女贞子、覆盆子、五味子组成，又叫五子衍宗丸，功能补肾益精，促进子宫、卵巢发育并延缓卵巢衰退。