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耕云先生:心态降低的调养方法

2020-08-16 15:22

心态降低的调养方法--安祥之光心得

对于不少师兄来说,要有个心理准备:在保任的过程中,周围的环境,对于我们的负面作用是在相互交往中相互同化的作用来实现的。因此我们要对日常生活的接触交流,有恰当的应对方案,而不应只把这些当成单纯的人情事故来对待。

所谓树欲静而风不止吧,没树没风就好了。感觉心态降低之时,要尽量减少讲话的机会,完成工作,和家庭责任,心情要放轻松,动作要快一些,然后多保持一点休息和独处的时间。

假如我们碰到有亲戚朋友来找我们诉说,咱们最好多倾听,少讲话。当然我们也不必要怕心态会不稳定,不要急着想如何清静,而应当更多的对烦恼的人的怜悯,和对现前境界的担当来面对这些亲戚朋友。咱们心虽怜悯那些因错误而烦恼的人们,而在言语引导上,应该更多的是让大家懂得因果,业力,包容,宽恕。在心理层面,至少要让大家应当这样想。当然如何处理这个事情的决定,应当由们自已来决定,我们要处于一种不偏不倚的中立的态度,这样就比较容易心安。

处理这样的情况,咱们要明白,纵然自已因帮助了别人有所不适,我们不以为忤,应坦然接受,更要为别人能舒畅一些而高兴,更要为自已能帮助别人,别人能因你而得到心灵的调适而高兴,这样咱们的心情就比较舒畅。总之再不舒服也不要内心与现状对立,而要高兴地接纳包容。这样心灵的力量才会顺畅地发挥出来。

在这个前提之下,使用以下调养方法:

心态降低的调养方法。

一在重大降低的情况下,一方面要保持内心的无愧和乐观向止。然后保持独处一二个小时,可以到外边风景好的地方,吃点好吃的,或做点你喜欢的事,或只散散步,也不去想其它人的烦心事,可以唱唱禅歌(不需多唱,随意唱就好,十分钟一遍这样)。大概一二小时候,咱们心态会自然恢复到较好的程度。

二,大家要注意一个规律:

往往是心态先恢复,身体却需要长一点的时间调养。心态有所恢复后还不完全,而身体也会比较疲劳,故身心都可能要调养两天,最好以休闲的方法,多外出风景好的地方,多颂咒或金刚经,唱禅歌,多看讲词,多睡觉。保持心情轻愉快。

三,如果必需上班,那上班时尽量少讲话,同事们如有惹你的地方,你要能容得下,统一采取愿谅和退让的态度,切记不要生闷气,更不要发火。过后注意休息一二天,就会完好如初。

四,保持安祥的方式:常常回顾安祥,但不要死抓,这样力度就对了,不过不及很自然。只要不漏(少讲话多微笑,心安而言而思而行,有错立即自省改正,或忏悔),安祥就不易动摇。


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