“刀片嗓”、“水泥鼻”……中医解决方法来了!别只知道“喝热水”

2022-12-28 素食达人


发热、头痛、咽痛咽干……“阳了”之后症状难缓解?

根据“正气存内,邪不可干”的中医治未病理念,对于不适症状,我们可以这样缓解——

 

重食养

 

美味的食物可以帮助我们缓解不适症状,那么,食谱该怎么选?怎么做呢?

第一步:自判“寒热”

在选择食养方之前,我们可以通过自我查看舌头与临床主症分寒热。

舌淡胖或有齿痕润泽,平素怕风怕冷,手足不温多为偏寒体质;口干口苦,目赤、手温舌红舌面干为偏热体质。

第二步:选方

因新冠感染居家时,我们可根据自己的症状,参考以下食谱,选择一汤、一茶、一粥在饮食中辅助痊愈。

▶ 发热

✪ 偏寒体质食疗方


姜枣陈皮汤

组成:生姜12克(约3-4片)、红枣2-3个、广陈皮5克。

做法:生姜切丝、陈皮切细丝、红枣去核,把生姜、红枣、陈皮加水500ml先煮15分钟,一次热汤饮尽,服后保温。

功效:疏风解表散寒。

疏风解表茶

组成:白茶3克、带皮生姜3片、广陈皮1瓣、鲜柠檬1-2片。

做法:把白茶、生姜、陈皮煮10分钟,最后放入柠檬冲泡代茶热饮,必要时可以复煮一次续饮。

功效:疏风和胃解表。

红糖生姜茶

组成:红糖15-20克、生姜15克、白茶3克。

做法:生姜切细,加入白茶、红糖,沸水冲泡,或共煮10分钟,趁热饮用。

功效:散寒解表。

解表粥

组成:大米50克,带须鲜葱头(到葱白部分)7-8根,生姜5片,陈醋适量。

做法:先将水煮开后加入大米、生姜煮30分钟,然后加入葱白,煮至米熟烂,最后加入陈醋5-10毫升搅匀,调味起锅,趁热服用。

功效:解表散寒,益气和中。

 偏热体质食疗方

萝卜芹菜豆腐汤

组成:白萝卜150克,芹菜50克、香菜30克、豆腐半块、生姜15克、黄豆30克。

做法:把白萝卜、生姜、黄豆先共煮45分钟。再放入芹菜、香菜、豆腐煮5分钟,可热饮汤。

功效:疏散风热,降火通便。

▶ 咽痛、口干

蜜桔饮

组成:咸柑橘1-2粒,加新鲜柠檬汁少许,加少许冰糖。

做法:把咸柑橘捣碎,沸水泡后加入柠檬汁与冰糖分次饮用。

功效:清咽利嗓。

马蹄甘蔗饮


组成:马蹄5个、甘蔗250克、生姜3片。

做法:马蹄、甘蔗切块加适量水煮30分钟。

功效:生津润燥。

果茶

组成:苹果、雪梨各1个,加入广陈皮少许,菊花2-3朵,生姜1片。

做法:把水果切开,加入其他食材,煮20分钟,可热饮用,也可适合儿童服用。

功效:清咽润喉。

乌梅饮

组成:乌梅1个,甘草3克,鲜薄荷叶2-3片。

做法:泡开水饮用。

功效:利咽生津。

▶ 咳嗽


蒸橙子

组成:新鲜橙子1个。

做法:新鲜橙子在中上1/4处切下橙盖,偏寒体质加生姜2片,偏热体质加雪梨适量,盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟,开盖后饮用橙汁,食用橙肉。

功效:止咳利咽。

▶ 头身困重


紫苏薄荷姜茶

组成:紫苏叶3克,薄荷叶3克,白茶3克,生姜3片,陈皮1瓣。

做法:所有材料加入开水,焗5分钟即可。

功效:解表除湿。

▶ 鼻干黄涕

菊花马蹄羹

组成:马蹄250克,红萝卜100克,食用菊花3-5朵,马蹄粉、冰糖适量。

做法:沸水中加入马蹄粒、红萝卜粒煮10分钟,再将马蹄粉加水调成淀粉浆样慢慢加入锅中搅匀,最后加入泡发好的菊花,调味即可。

功效:清热润燥生津。

注意事项:

1.对上述食材有过敏史者禁用,过敏体质慎用。

2.上述食疗方仅用于大众人群作为预防调理食用,协助在早期有症状出现时合理配合饮食,当症状持续时,请及时就医,作进一步诊疗。

 

用外治


 

除了食疗方,沐足、穴位按摩、刮痧、热敷等外治方,也能缓解不适症状哦~

1.疾病初起泡泡脚

在疾病初起阶段,自觉恶寒、头疼、鼻塞或稍觉发热时,即可选用沐足法。

泡脚方:取艾叶30克、连皮生姜100克,煮开10分钟,使水温降到(<40-43℃左右,沐足浸泡15分钟或泡至前额后背微微出汗,然后盖好衣被静卧休息。

此方法可通阳解表,缓解不适症状。

注意事项:水温并非越热越好,请不要超过45℃,防烫伤。饥饿时、饱食时均不宜沐足,药液应没过脚踝以上,沐足后可饮用适量温开水。

忌用人群:(1)肿瘤、心梗、严重高血压及精神疾病等严重疾者;(2)泡浴局部皮肤损伤者;(3)对药液过敏者不宜使用;(4)糖尿病足患者。

2.咽喉肿痛压穴位

对于阳气郁闭,引起的恶寒发热、咽喉肿痛等症状,下列穴位可使疏通经络,使阳气外达,缓解症状。

▶ 少商

定位方法:在手拇指末节桡侧,距指甲角0.1寸。


按摩方法:以指压点按穴位5分钟,双手交替,每日2次。注意按压力度,防止皮肤破损。

▶ 商阳

定位方法:在手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。


按摩方法:以指压点按穴位5分钟,双手交替,每日2次。注意按压力度,防止皮肤破损。

▶ 关冲

定位方法:在手无名指末节尺侧,距指甲角0.1寸。


按摩方法:以指压点按穴位5分钟,双手交替,每日2次。注意按压力度,防止皮肤破损。

▶ 合谷

定位方法:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。或简易取穴,以一手的拇指指间关节横纹,放在另一手拇、食指分开,展露虎口的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。


按摩方法:以拇指按揉、按压5分钟,双手交替,按压力度以感觉酸痛为宜,每日2-3次。

▶ 丘墟

定位方法:在外踝前下缘,当趾长伸肌腱的外侧凹陷中取穴。

按摩方法:以拇指按揉、按压5分钟,双手交替,按压力度以感觉酸痛为宜,每日2-3次。

3.头痛不解刮刮痧

如遇头痛症状,可选用头部刮痧或用按摩梳梳理头部,重点在双颞侧胆经循行部位,每次5-10分钟,以头皮发热,痛点缓解。可有效缓解头痛。

如发热,可以加大椎、膻中刮痧。


大椎穴在低头时,可见颈背部交界处椎骨有一高突处,即是第7颈椎,其棘突下凹陷处即为此穴,每次5-10分钟,以出痧为度。可缓解发热、恶寒等症状。

膻中穴位于两乳头连线中点,每次5-10分钟,以出痧为度。可缓解胸闷、滞胀、欲呕等症状。

4.身体怕冷穴位热敷

身体怕冷的时候可以加用海盐炒热装布袋,热敷大椎、八髎15-20分钟,让身体微汗出,每天2次。


八髎穴位于腰骶部,正对骶后孔。

上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴分别位于第一、第二、第三、第四骶后孔中,呈左右分布,共八穴。

点赞

评论问答

相关阅读

达真堪布:禅修的方法,专注和放松轮番交替 达真堪布:禅修的方法,专注和放松轮番交替

达真堪布:禅修的方法,放松 达真堪布:禅修的方法,放松

达真堪布:请问有没有什么方法可以每天修一修,日久之后戒除邪淫? 达真堪布:请问有没有什么方法可以每天修一修,日久之后戒除邪淫?

净土法门法语:这个方法忏悔最彻底 净土法门法语:这个方法忏悔最彻底

宣化上人:每个人都可以知道自己前生是个做什么的 宣化上人:每个人都可以知道自己前生是个做什么的

净土法门法语:能震动虚空法界的念佛方法 净土法门法语:能震动虚空法界的念佛方法

达真堪布:禅修的方法——专注于红色光团 达真堪布:禅修的方法——专注于红色光团

星云大师:增加福报的十种方法 星云大师:增加福报的十种方法

读诵楞严咒是戒邪YIN、SY、意YIN的好方法 读诵楞严咒是戒邪YIN、SY、意YIN的好方法

宽容法师:最简单易行的坐禅方法 宽容法师:最简单易行的坐禅方法

避免家电辐射的好方法 避免家电辐射的好方法

鉴别思考的事情是否有业障的方法 鉴别思考的事情是否有业障的方法

达真堪布:常结善缘是成就的方法 达真堪布:常结善缘是成就的方法

佛源法师:生死这个问题只能靠自己解决! 佛源法师:生死这个问题只能靠自己解决!

星云大师:命运并非定型有四种方法可以改变 星云大师:命运并非定型有四种方法可以改变

星云大师:如何化解婚外情,一个方法就能解决 星云大师:如何化解婚外情,一个方法就能解决

印光法师:高僧们为何知道别人心里事? 印光法师:高僧们为何知道别人心里事?

九种饮食方法可吃掉亚健康 九种饮食方法可吃掉亚健康

都说男戴观音女戴佛,原来里面的含义这么温馨!今天可算知道了 都说男戴观音女戴佛,原来里面的含义这么温馨!今天可算知道了

素食也能补血,这些食物你都知道吗? 素食也能补血,这些食物你都知道吗?

十八罗汉姓甚名谁?知道名字你再拜会更灵验 十八罗汉姓甚名谁?知道名字你再拜会更灵验

佛教的三种懊悔方法 佛教的三种懊悔方法

医方明有狭义和广义之分,你知道吗? 医方明有狭义和广义之分,你知道吗?

喝牛奶的10大错误方法 喝牛奶的10大错误方法

星云大师:五个很简单的方法,教你如何孝顺父母 星云大师:五个很简单的方法,教你如何孝顺父母

消除烦恼的方法:三无漏学 消除烦恼的方法:三无漏学

消除烦恼的方法:求学要诀 消除烦恼的方法:求学要诀

消除烦恼的方法:没有异端 消除烦恼的方法:没有异端

菩萨的修行方法(六度) 菩萨的修行方法(六度)

消除烦恼的方法:平等不二 消除烦恼的方法:平等不二

消除烦恼的方法:嗔为毒根 消除烦恼的方法:嗔为毒根

消除烦恼的方法:不爱不忧 消除烦恼的方法:不爱不忧

消除烦恼的方法:善言淑世 消除烦恼的方法:善言淑世

夏季吃出体香的四种方法 夏季吃出体香的四种方法

奶油五香豆制作方法 奶油五香豆制作方法

碰到困难时用这个办法就能解决 碰到困难时用这个办法就能解决

这4种人,连佛陀都会偏爱,修佛也是事半功倍,你知道吗? 这4种人,连佛陀都会偏爱,修佛也是事半功倍,你知道吗?

净土法门:我们一旦发心,阿弥陀佛立刻知道! 净土法门:我们一旦发心,阿弥陀佛立刻知道!

大悲咒的修学方法 大悲咒的修学方法

怎样吃素食最健康,你还真不一定知道! 怎样吃素食最健康,你还真不一定知道!

放生指南:教你如何不用花钱还能放生的方法? 放生指南:教你如何不用花钱还能放生的方法?

寂静法师:让你事半功倍的改命方法 寂静法师:让你事半功倍的改命方法

放生指南:放生需务必知道的注意事项 放生指南:放生需务必知道的注意事项

蔬菜冷冻与解冻方法:附松茸(刺身)拼盘 蔬菜冷冻与解冻方法:附松茸(刺身)拼盘

中医:吃水果养颜因人而异 中医:吃水果养颜因人而异

少油烹饪方法多多 少油烹饪方法多多

这样的拜佛方式才能显示虔诚,寺庙拜佛的四大禁忌你都知道吗? 这样的拜佛方式才能显示虔诚,寺庙拜佛的四大禁忌你都知道吗?

寂静法师:一个让家庭财富事业统统改变的方法 寂静法师:一个让家庭财富事业统统改变的方法

素食者如何解决气虚和体寒 素食者如何解决气虚和体寒

我们都应该知道这两只老鼠 我们都应该知道这两只老鼠