——思惟轮回别苦
本次学习思惟轮回别苦。导师先从轮回中的快乐是建立在贪著和欲望的基础上，只是对痛苦的暂时平息，来说明世间的快乐都是短暂而不究竟的，轮回的本质是痛苦的。接着分别阐明六道苦。三恶趣不仅非常痛苦，而且长时受苦，可以说想死也死不了。三善道也苦，如人道的苦：饥渴，寒热，不悦意之触，疲劳追求之苦，生老病死等七苦，所有三恶道的苦人道都有，被奴役的苦，心苦，身苦。阿修罗道的苦：阿修罗的嗔心，我慢，怀疑，导致种种苦，因为异熟障，虽有理性思维却不能修学佛法。天道中欲界天的苦：摈逐苦，砍斫苦，悚惧苦，以及将死之时的五衰苦，最终还将堕落的苦；天道中上界天的苦，面临惑业和无常之苦，果报结束还有要堕落的苦。六道苦说明轮回的本质是纯苦无乐的，由此引发我们生起真切的出离心。
学完下士道，曾经觉得恶趣实在苦，要脱离恶道，修好五戒十善。但是学到中士道才明白，六道都是痛苦不堪的。只要在轮回，迟早会堕落，生命毫无出路，真不是可以安身立命的地方。
回顾我的生活，读书是为了考出好成绩，如果这次考得好，感觉很快乐；考砸了就会懊恼、沮丧和不开心。那时的快乐建立在不稳定的成绩的基础上。工作了，快乐建立在业务基础上。业务好了，我就开心；不好的时候呢，心烦意乱，甚至还会把情绪带回家。为业务不停地奔波努力，吃饭睡觉时都在为此劳神费心，日复一日，月复一月。业务的好坏主宰着我的喜怒哀乐。法义说的真对，我就这样被自己的贪欲奴役着。
再看看我的主管（是她让我有缘进入三级修学的）去年买了房子，五十出头。那天我去公司开会，看着她头顶的白发，这一年老了好多，看着她为了业务早也忙晚也忙。导师说的真对，房子就像个棺材，把暇满人身葬送其中。我突然觉得很心痛，我又何尝不是这样呢，各种欲望永远也得不到满足，不停地攀比和追求，在追求这些外在物质的同时，自己的不善业也不断增长。虽然生在人道，但就是不知满足的饿鬼状态。
回忆爸爸最后的时光。癌症晚期，他所承受的苦是我所不能体会的，他只有孤独地面对病苦，吃不下，动不了。想回家还不能自己做主，只能等待死亡的来临。临终时，更不能自主。爸爸比较信任的大姑妈，说要拍打爸爸，让他受刺激能醒来；爸爸不喜欢的表姐，平时很少来家里的，但那一刻，她要来表现她的孝顺，给爸爸喂水，甚至想喂饭；最后的时候，爸爸用碗砸伤最最疼爱的弟弟。真的是走时都不能闭眼，整个过程中真的不能自主。我的最后会怎样？其实也是不能自主的。非常感恩师兄们通宵帮爸爸助念，最后大家来看爸爸都说，爸爸虽然久病走的，但是脸色很安详，真的是死时除佛法外余皆无益。
接下来的阿修罗道和天道众生，虽然很有福报，但也各有各的苦。在我看来，这些苦比起享乐要可怕多了，因为最终还是要堕落。最后会去向哪里？三恶道。想想地狱的苦，活不好，死不了，时间还很长。再看看畜生道的苦。前几天回家路上看到一只被车子轧死的小动物；想想案板上的鱼，锅里被煮着的螃蟹；自从垃圾装进高高的桶里之后连捡垃圾吃都很难的流浪狗。我的哪一生，可能就是其中之一，真的真的好苦，好可怜。在业力的牵引下，我没有任何自主权，真的如《三宝歌》所唱：三界火宅，众苦煎迫。我真的不想，也不能继续呆下去了。六道皆苦。幸好修学佛法，导师告诉了我止息苦的方法。那就是抓住今生修学的机会，好好修学。