宏圆法师：培养积极乐观的情绪，别让坏情绪毁了你

我们常说认识感情动物，人有七情六欲，欢喜、愤怒、痛苦、恐惧等各种情绪，深深的左右着我们的日常生活。尤其现在，伴随着生活节奏的加快和生活压力的加大，越来越多的人表现出情绪的失控，陷在悲伤、郁闷、孤独的情绪中，不能自拔，甚至于引起抑郁症，暴力倾向等心里疾病，严重干扰了人们对幸福生活的追求。今天和大家来共同探讨 如何培养积极乐观的情绪，别让坏情绪毁了你。

首先，我们要提高自己的满足感，满足感的获得有两种：一种是想办法去得到你想要的，让自己满足，就是感觉到非常幸福，这方面大家都深有体会，无论是物质上的，还是精神上的，拥有会让自己的内心感到愉悦，心花怒放。但是这种获得受许多条件的限制，要想每件事情都做到让自己满意是不可能的，而且会把自己搞的精疲力尽，因为人的欲望是没有止境的。

第二种得到满足的方法是降低自己的所求，就是我们常说的知足常乐。清朝的大学者陈伯崖，他是大才子纪晓岚的老师，他写了一副广为流传的对联：事能知足心常泰，人到务求品自高。

当然知足也好，无求也罢，并不是让我们消极的对待生活和工作，碌碌无为。而是降低自己对财富，美色，名利的贪求。把精力放在更有意义的事情上，而不是把时间浪费在声色犬马上，事业更容易有所成就。由于心不浮躁，不用面对权力的争斗，人心的设计，更能惬意地品味生活的百种滋味，自由而快乐的生活。

其次，我们要学会换位思考，遇到事情能站在对方的角度来考虑问题，这样做也是消除坏情绪的好办法。孔子说：己所不欲，勿施于人。但是真正做到也不是件容易的事情。

一头猪、一只绵羊和一头奶牛，被牧人关在一个畜栏里，有一天，牧人将猪从畜栏里捉了出去，只听到猪大声的嚎叫，强烈的反抗，绵羊和奶牛讨厌他的嚎叫，于是抱怨说：我们经常被牧人捉去，都没像你这样大呼小叫的。猪听了回应说：捉你们和捉我完全是两码事，他们捉你们，只是分你们的毛和乳，但是捉住我，确是要我的命啊！

人的立场不同，所处的环境不同，是很难了解对方的感受的，现在好多家庭中，父母和子女之间相处的不融洽，夫妻之间的争吵不断，本应温馨、享受天伦之乐的地方，却成了硝烟弥漫。主要原因就是不能以一颗宽容的心去静下来了解对方的感受，去理解和关心对方。

有一个先生很有智慧 ，他的妻子正在厨房炒菜，先生在她旁边一直唠叨不停：慢些，小心，火太大了，赶紧把鱼翻过来，油放太多了。妻子脱口而出：我知道怎么炒菜，不用你指手画脚的。先生平静的回答：我只是要你知道，我在开车的时候，你在旁边也喋喋不休，我是什么感受？

无论你的生活是苦还是甜，你都是你人生的调味师，无论是忧还是乐，你都是人生的调琴师，人的优雅关键在于控制自己的情绪，一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。