益生菌为什么被称为肠道的"保护伞"?7大作用你知道几个?

2024-03-27 酵素知识大讲堂

你经常会遇到以下问题吗?

【经常肚子难受、拉肚子、便秘、口臭、放屁臭、大便恶臭、免疫力低下、过敏……】

肠道健康是人体健康的根本。人们判断自己是否出现疾病,都是根据出现异常情况和不适感来推断,但是往往出现异常已经就来不及了!
那日常如何去判断肠道是否健康呢?
别急,先测一测你的肠道是否健康!



测测肠道健康





1. 符合0项:肠道完全健康,请继续保持。

2. 符合1-4项:肠道基本健康,只需在此基础上,改善一些生活和饮食习惯。

3. 符合5-12项:肠道稍有不健康,此时肠道已有负担,留意不良生活饮食习惯,在饮食中多注意补充益生菌等元素,即可恢复。

4. 符合13-16项:肠道亮起黄灯,负担已重,需要立刻采取措施,改善肠道内环境。

5. 符合17-20项:肠道已亮红灯,处于危险状态,有得严重肠道疾病风险,需要就医咨询。

其实肠道的健康,与肠道中的益生菌占比息息相关益生菌可以帮助我们消化吸收很多的营养物质,提高人体的免疫力,防止细菌或病毒入侵,是我们健康的重要保障。

肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题,为了让益生菌常打“胜仗”,平时要多摄入如富含益生菌的食物以及益生菌制剂。



益生菌的作用



总结7点益生菌的作用,让更多人正确了解益生菌

♥ 第1点:维护肠道菌群平衡——在新生儿时期,肠道细菌中90%都是益生菌,而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10%-15%60岁以后比例则更低,体内益生菌占比直接反映肠道健康状况。

♥ 第2点:预防抗生素引起的腹泻——服用抗生素的同时服用益生菌,能够在抗生素杀死大部分致病菌的时候扮演肠道卫士的角色,短期服用可防止抗生素引发的腹泻,长期服用可减少服药的数量和次数,达到预防保健的目的。

♥ 第3点:预防便——益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定,促进新陈代谢和B族维生素的合成,并帮助肠道蠕动,提高食物的分解吸收率,帮助消化吸收、使排便畅通。

♥ 第4点:增强免疫力——益生菌可以刺激机体的非特异性免疫功能,提高自然杀伤细胞的活性,增强肠道免疫球蛋白的分泌,改善肠道的屏障功能,服用益生菌能有效降低伤风、流行性感冒等一般疾病的风险。


♥ 第5点:降低血清胆固醇——益生菌可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾酮类物质,从而降低胆固醇水平

♥ 第6点:延年益寿——老年人的益生菌只占到总菌群的1%-5%左右,每天服用益生菌,可降低腹泻、便秘及某些疾病的风险,增强消化吸收能力,增强免疫力。

♥ 第7点:预防癌症和抑制肿瘤生长——乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性,并能防止肿瘤的生长。

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