《这是水This is water》是已故美国作家华莱士 David Foster Wallace2005年在Kenyon college毕业典礼上做的演讲，该演讲后来被一家工作室做成影片，在youtube上短短一礼拜就有四百万人点阅。在视频中，华莱士头一次说起了平凡生活的困境，我们是如何被无意识生活所影响的。
本视频短片为《这是水This is Water：美国十佳毕业典礼演讲》(时长约9分钟，要在wifi环境下观看哦~)
有两条正值青春年少的鱼，
肩并肩地游着，
遇到了正要去别处的老鱼。
年长的鱼向小鱼点点头打了招呼：
“早安，孩子们。今天的水感觉怎么样？”
这两条年轻的鱼继续往前游了一会后，
其中一条终于忍不住，他看着另一条鱼：
“水到底是什么东西啊？”
有些实际存在的事物，
是最平淡无奇、无处不在，
但又是十分重要的，
而且往往也最难看见、
最难谈论。
当我们毕业进入职场后，
每天的生活，就是日复一日的
乏味和平淡无奇，
不断重覆的例行公事，
上班、吃饭、下班、睡觉，
塞车、超市排队、走路……
冰箱居然又是空的~
好不容易下班回家后，
想好好休息，肚子饿了却发现，
家中的冰箱是空的。
在疲惫的情况下还要去超市购物，
出门后又遇到塞车。
（为什么在我饿的时候，还遇到塞车）
好不容易到了超市，
又要在眼花缭乱的超市里，
寻找自己想要的东西。
（好累，随便选几样吃的，快点回家）
选好东西后，原以为可以早点回家，
发现好多人在排队等着结账，
无奈……我只能慢慢等。
（前面的人就不能快点嘛？我这么赶时间）
感觉好累！刚才遇到的事情，
不如我的预想的那样进展.......
这些事恼人厌烦，让人感到倦怠挫败。
我们很自然地认为自己的心情和需要，
才是要被优先处理的！
而这种感受是再自然不过的。
然而，真的是这样吗？
大多数人会以内建在体内的
天生预设值去面对一切，
一直放任大脑，以预设值操控着思想，
进而产生很多负面或激进的情绪。
其实，人的想法是可以自己去控制的，
你可选择用不同的方式去看待生活！
当你在排队等待中，
如果有人插队，
那你一定会很不开心，
但换个角度想，
如果今天他的小孩生病或受伤了，
所以急着要去医院呢？
这么一想，其实是自己挡住了别人的路。
所以我们需要停下来平静的想一下，
到底该如何做思考和选择？
之前面对生活琐事的旧有态度与想法，
其实根本不算是一种选择，
因为，即便不选择，它早已存在。
然而，受过多年教育的我们，
出了社会还是这样看待事情，
那教育的意义何在？
你怎么知道，事情就是你想的那样？
避免用只关注自我的狭窄有限的思维方式
所以，能够内在思考和选择是何等的重要！
我们必须选择以某种方式，
摆脱自己与生俱来、内建的预设值，
也就是自我中心意识，
应避免用自我中心的眼光
来看待并诠释万事万物。
当我们懂得转换视角，
改变自己着重的焦点，
学习去掌握自己的思考方式，
那你就不会轻易受到外界的控制和影响。
而是选择用“同理心”的方式去看事情，
选择更加体谅他人、考虑到他人的感受，
可以发现，原来还有别样的选择天地。
《高效能人士的7个习惯》的作者史蒂芬·柯维也有类似的经历：
我曾经体验过一次小小的思维转换。
那是个周日的早晨，在纽约的地铁内，乘客都静静地坐着，或看报或沉思或小息，眼前一幅平静安详的景象。这时候突然上来一名男子与几个小孩，孩子的喧哗吵闹声，破坏了整个气氛。那名男子坐在我旁边，任凭他的孩子如何撒野作怪，依旧无动于衷。这种情形谁看了都会生气，全车的人似乎都十分不满，最后我终于忍无可忍对他说：“先生，你的孩子太闹了，可否请你管管他们？”
那人抬起眼来看我，仿佛如梦初醒般轻声说：“是啊，我想我是该管管他们了。他们的母亲一小时前刚刚过世，我们刚从医院出来。我手足无措，孩子们大概也一样。”
你能想象我当时的感觉吗？我的思维转换了，看此事的角度也瞬间改变，想法、感觉和行为都变了。我怒气全消，不需要再克制自己的态度和行为，因为他的痛苦已经让我感同身受，同情与怜悯之情油然而生。“原来您的夫人刚刚过世？我感到很抱歉！您愿意和我谈谈吗？或者我能为您做些什么？”一切都变了。
如果我们只想让生活发生相对较小的变化，那么专注于自己的态度和行为就可以了，但是实质性的生活变化还是要靠思维的转换。
我们需要转换看待生活的方式：从以自我为中心，转换到与万物相连接
“无意识”会带来负面和沉闷情绪，
这将直接影响你的生活，
但当你有意识的去感受生活和转换思维，
你的内心会达到“真正的和谐”，
会发现一切人事物都彰显着生命力，
甚至在不合理的事物里，
你都能发现愉悦、动力、成长、领悟。
教育的真正价值，
和成绩、学位完全无关，
只和自觉有关，
自觉于什么是真实及重要的，
它隐藏在我们周遭平凡无奇的景象中。
而日复一日、成熟地过着有自觉的生活，
才是我们要补的功课。
总之，别忘了提醒自己，
这是水！this is water！
日常的生活是琐碎单调的，
在这种情形下，你是否主动想过
去转换思维和看问题的角度，
不再那么以自我为中心，
转换后是不是觉得一切都变了？
更新于：2016-12-19 23:16