我们经常说“活在当下”，什么是当下？怎样活在当下？是有技术含量的。生命就像河流，各种心念的延续，导致生命的延续。这种延续带着强大的惯性，就像汹涌的波涛，将人裹挟其中，身不由己。在心念的瀑流中，我们每天浮躁忙乱，不得安宁。过去如此，现在如此，如果不加以改变，未来仍将如此，就像《三主要道》说的“常被四瀑流所冲，难阻业绳紧密系”。这种由无明、我执、业力导致的轮回延续，是很难挣脱的。
我们由闻思佛法，认识到轮回的虚幻，认识到轮回本质的苦、空、无常、无我。更重要的是，找到了摆脱轮回、不再随波逐流的方法——把心带回当下。
怎样才能活在当下？经行，就是安住在每一步，不在过去，不在未来，只在此刻。当心静下来，对走路的动作、身体状态及心理反应保持觉察，会有一种清明的力量。
这种力量离不开止的训练，离不开对三宝的信心，也离不开通过修学获得的佛法正见，这是让心安住的重要助缘。